猪肾这样熬粥喝，养血补肾，活血止痛，怕你膝盖疼痛好得太快！

消除疼痛有妙招 健康生活乐无忧

跟着陆老师学习健康保健小知识，骨关节疼痛不用愁。今后，陆老师每周都会在网易号，跟大家分享更多有用的消除骨关节疼痛小妙招，包括穴位按摩、运动疗法、药膳食疗养生疗法等自然疗法，最重要的是这些疗法简单易学、安全有效、简便效廉、不用花一分钱。

不管你是哪种骨关节疼痛，都能在陆老师这里，找到科学的、合理的、有效的调养方法。

本期内容主要是关于调理“肝肾亏虚型膝骨关节炎”的食疗养生疗法，文中手把手教学，简单易懂。

肝肾亏虚型膝骨关节炎

怎么判断肝肾亏虚型膝骨关节炎？

肝肾亏虚型膝骨关节炎

主要有以下症状

①膝关节疼痛表现

膝关节疼痛早期以间断性隐痛为主，中后期变为持续性疼痛。

膝盖僵硬、晨僵（刚起床下地时会疼，活动开以后疼痛减轻），屈膝时，膝关节发出骨头摩擦的响声；走路过久或劳累后疼痛加重，上下楼或站起时最明显；

关节间隙及周围有压痛点，症状越重压痛越明显。

中后期严重症状：关节疼痛肿胀有积液，两下肢自然伸直站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，呈现O型腿—膝内翻畸形。

②膝关节活动功能下降

主要表现在膝关节酸困疼痛酸软无力，弯曲、下蹲困难，活动受限明显；

中后期肌肉萎缩，行走困难或不能自行行走。

③体质特征

膝关节酸软、双目干涩视物昏花、潮热盗汗、失眠多梦、身体消瘦，面色发红、舌质红，少苔，脉沉细无力、男性遗精，女性月经减少、头晕耳鸣。

多喝这碗粥

活血止痛、补肝肾强筋骨

人参核桃猪肾粥，适用于调理肝肾亏虚型膝骨关节炎。

人参

人参百草之王，是养气的药中之王，有回阳救逆之法，不仅可以大补元气且作用迅速，尤其是气虚的女性，通常一星期就有明显作用。

此外，人参性温味甘，入脾经、肺经和心经，不仅具有通经活络，消肿止痛，补肾壮骨的功效，对于体虚体弱、身体软弱无力、身体消瘦、苔白脉细等症状也有很好的疗效。

核桃

核桃是一种药食同源的滋补佳品，作为食物，核桃营养价值非常的丰富，还有健脑补脑的作用，对于头晕失眠，健忘的人每日吃一两个核桃仁可缓解症状。

核桃性平温味甘，入肾、肺、大肠经，配合人参入药，具有祛风除湿、活血化瘀、补肝肾强筋骨的功效，常被用于治疗肾虚膝关节疼痛。

猪肾，猪腰子

说到猪肾，都知道猪肾可是个非常好的东西，不仅营养丰富，药用价值也很高。猪肾性平甘咸，入肾经，具有固精益气、补虚强身、补肝肾强筋骨的功效。

俗话说吃什么补什么，所以猪肾当之无愧的成为男性朋友们的补肾壮阳大补品，除此之外，猪肾还具有滋阴敛汗、补血补气的功效，对于产后虚汗、发热的人群也大有益处。

人参核桃猪肾粥作用原理：

中医说：肝主筋,肾主骨，膝为筋之府，肾主骨生髓，肝肾亏虚就容易导致筋骨松弛，骨髓空虚则关节疼痛、屈伸不利。

核桃祛风除湿活血化瘀，人参消肿止痛补血养气，再配上猪肾补肝肾强筋骨，按照此方子坚持服用，疼痛自然也就改善了。

人参核桃猪肾粥制作方法

准备食材

猪肾1只，核桃仁5克，人参3克，粳米100克，姜3片，葱白2根，食盐适量；

制作步骤

①将猪肾对半切开，剔去筋膜，切小块放入砂锅中，加适量清水，加入人参、核桃仁、粳米；

②大火烧开后，转小火熬至肉熟米烂，加入少许食盐调味即可。

食用方式

每天1剂，早、晚温热食用,5-7天为1个疗程。

陆老师温馨提示

猪肾胆固醇含量较高，血脂偏高者、高胆固醇者不适宜饮用。

体内有实热（胃火亢盛、口干舌燥、高热烦躁）、并且阴虚火旺（大便干结、牙痛、咽痛、口干唇燥）、脾胃湿热者患者不适宜饮用。

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