老往坏处想，控制不住自己，朋友都说我魔怔了，怎么办？

文/易友信箱答疑团

今日易友提问

2005年工伤骨折，心理老往坏处想，想不开，还一根筋，控制不住自己，医生诊断，中度强迫症。我心里有时紧张过度，自感生不如死，朋友说我魔症，家人说我智障，心实的过愚。

易友信箱解答团解答

01

姜双羊解答

这位读者你好，当你意识到要改变的时候改变就开始了，你今日的提问就是一个好的开始，后面会越来越好的，请相信自己。

接下来会分几点和你一起分析，也希望能给你一点启示或帮助。

1、骨折后老往坏处想，想不开。

这是表象，更深处的原因可能是恐惧，受伤后对这个世界的不信任，害怕会再受伤害，从而产生的一种应激反应，阻止你做一些可能存在危险的事，为的是保护你自己。其实这是好事，你的直觉在保护你。

2、一根筋，控制不住自己。

心理学有个理论叫“白熊效应”，就是要求被试者不要想象一头白熊，但事实恰恰相反，几乎所有人都不约而同的想象着一头白色的熊。

人的大脑是这么工作的，“不要想白熊”，接到指令后，第一步识别“白熊”是什么，哦，是一只熊并且是白色的。第二步执行，不要想。但这时已经晚了，白熊已经在脑子里了。

所以当你控制自己不要想的时候其实已经在想了，因为大脑需要先知道你具体要做什么然后才能不去做。

所以你要做的不是控制，是接受它，然后转移注意力，做你感兴趣或快乐的事。如果实在不知道做什么，可以考虑冥想或者运动。

3、中度强迫症。

医生的诊断更多的是一个参考依据，那是你当下的一种状态，不代表一直都会这样，也不能作为一个论断或结果的。

其实每个人多多少少都是有强迫症的，只不过体现在不同的方面。当我们没办法维护内心秩序的时候就会有强迫行为。

比如和家人关系处理不好时会出现忍受不了家里脏乱的现象，但这也不是坏事，有时候反而是个动力，因为忍受不了脏乱，所以有了搞卫生的动力。

强迫症，也是有优点的，它会让我们做很多事更有动力，比如受不拖拉所以更有行动力等。

4、有时紧张过度，生不如死。

相信你的灵性，相信自己的感觉，这是你的内在在求救，他意识到不对劲了，所以希望你行动起来，去改变这种状态。但你也不用焦虑，你只是目前还没有找到比较合适的方式。

5、“朋友说我魔症，家人说我智障，心实的过愚。”能够这么清晰的提问，既有条理又有逻辑，就足以证明你既没有魔怔，也不是智障和过愚。

不用在意他们怎么说，我们每个人理解世界都是先从自身出发的，就像世界上没有完全相同的两片树叶一样，所以这个世界也不会有另一个人完全理解自己的感受的。

他们没有经历过你的经历，所以他们无法理解你。就跟“何不食肉糜”一个道理，因为无法全面认知到你现在的处境与痛苦，所以他们会有些否定的说法。但你没有错也没有问题，请相信自己，也原谅他们。

最后，和你说说自身经历吧，我曾经是中度抑郁症患者。

我是通过看书、大量阅读治愈自己的。当认识改变了，就会改变思维，从而改变行为，当行为改变了，整个人也就改变了。

总结下，我们之所以那么痛苦，是因为我们的认知太局限了。这个世界非常非常大，任何事都会有非常非常的多可能，所以很多时候很多事都会超出我们的预期，不能因为期待没实现就难过，没实现只是正常现象之一，我们要接受它，然后调整自己。

举个例子，比如说刮刮乐买3次必中1次，但你3次都没中，你是不是会非常生气，这么高的概率都没中，好气哦。但如果是买100次能中1次，那你买3次没中是不是觉得也没什么，因为概率低嘛。

所以要从改变自己的认知开始。当你有些不好的念头出现时，你要分析，我这种想法它有可能实现吗？

其实很多是不会发生的。

如果真的有可能，那我是不是做好某些点就能避免？如果真的会发生，我是不是做好某些点能够挽回？

举个例子开车出门有没有危险，从概率上讲肯定有啊，但它会一直有，时时刻刻都会有吗？那肯定不会呀。所以开车出门也没那么危险。

如果万一呢，那能做什么？检查好车况，系好安全带，遵守交通规则，小心谨慎的驾驶，把自己能控制的都控制了，基本上就杜绝了99%。

给自己点时间，一定能找到那条属于自己的能走的路的。

02

文英解答

易友，您好。对您所处的境遇以及此时的心情，我能够深深的理解和感同身受。

确实，人生有很多的不易，会遭受很多的磨难和困苦。

《易经的智慧》有《易》卦，《否》卦，《坎》卦，有《蹇》卦，有《困》卦，有《震》卦。告诉我们，人生本就充满了艰难困苦，一切都是变化无常的，这就是生命的实相。

同时，有《颐》，《蓄》，有《艮》，有《随》，有《解》卦，有《升》卦，有《泰》卦，告诉我们，当生活中出现意外灾难的时候，我们要停下来，反省一路走来我们自己所思，所做所得是否合德合道。

再调整，修身养性，改过自新，随遇而安，趁这段时光，好好梳理自己，清晰未来人生方向，从所需技能及心性全面提升自己，最终会否极泰来。

那既然人生充满了这么多的困苦，那我们活着的意义又是什么？

佛法也告诉我们人生的意义。这一世，我们就是来“酬业”的，来了缘，还债渡劫的。当缘了了，债还了，劫度过了，我们也就大彻大悟了。

人生不如意常八九，塞翁失马，焉知祸福，坦然接受，所有的一切就都是经历，过了就真的经过了，它终将成为最强大的力量，化为智慧，让你在今后的人生道路上，砥砺前行！

在此，深深地祝福您。

03

贵儒解答

这位朋友，您好！看了您的遭遇，深感同情，同时，也为您的焦虑心情所感慨。

天灾人祸，生老病死，都是我们人类无法抗拒的，必须面对的事情。

身处顺境我们每日珍惜。一旦遭遇不幸，我们要更加坚强，人生不易，经受病魔伤痛考验更加不易，我深深同情您的遭遇，同时也更加希望您从内心深处，把自己转念过来.

读过塞翁失马的故事，我们学会转念，即使命运把我们打入十八层地狱，我们也要抚平身心伤痛，重新站起来，找到下一个突破口，让自己涅槃重生。

转念，这样的境遇，是上天赐给我们最好的修行时光，传统文化教我们慎独，我们何不剔除所有的负面情绪，从零开始，打造另一片天地呢？

上天为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，逆境中，学会了修行，深挖一门技艺，让自己更加精彩，是不是更好呢？

人生不易，境随心转，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

未来余生，愿你凭借自己的意志力，扭转乾坤，逆袭人生！

愿易经智慧带你走出困局，努力吧，所有的困难都会在你努力奋斗中，灰飞烟灭。

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