上海
节气
微雨众卉新 一雷惊蛰始
今日惊蛰
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。在《月令七十二候集解》中有这么一句话：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
正所谓“春雷惊百虫”，惊蛰时节，春雷始鸣，万物复苏。
而这个时期，随着阳气上升、气温回暖，我们的身体也处在阳气生发的时段。此时若是能顺应天时、顺应自然，正是祛病防病的好时机。
肝阳渐升勿动怒
在中医理论中，春季与肝相应，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。
所以，这个时期我们肿瘤患者更要重视情志调节，做到心胸开阔，愉悦自然，切勿动辄发怒、力戒焦躁、抑郁等负面情绪。可以通过看看书、种种花、写书法，或多参与一些气氛活跃的社交活动来转移注意力。
惊蛰饮食需清淡
那从饮食方面来看，此时作为阳气上升的期间，人也很容易肝火上亢，所以饮食上最好以清淡饮食为主，不要吃得过于油腻。
大家可以选一些助益脾气、生津润肺，易消化的食物。如梨、菠菜、苦瓜、芹菜、山药、莲子、银耳等食物。
佛手香橼茶来助“乐”
除此之外，我们也可用佛手和香橼代茶饮喝。“佛手香橼茶”源于东汉御医，是用于疏肝解郁的千古名方。
《本草再新》有过记载："佛手，治气舒肝，和胃化痰，破积。"它的主要作用就是舒肝理气。
而香椽。也亦有疏肝调气，宽中除胀的作用。但它的化痰作用更优于佛手。两者结合，主入肝胆脾胃，在理气和中之际，又可燥湿化痰，健脾和胃。
但如果因为肝郁出现很明显的不适症状，且病程长，还是建议就医面诊。
选用正宗的佛手6g、香橼6g，洗净后开水冲泡、或用养生壶煮水喝皆可。
日常锻炼需选时
最后要注意的是，由于惊蛰时节的早晨，雾气都比较大，一方面视野不清，另一方面对我们的呼吸道也不是很友好，且早晨气温普遍偏低。
所以建议有爱晨练的患者们，避开这个时间段，等到温度上升，雾气散开再出门运动散步！
聚焦女性肿瘤
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3月8日，上午10点
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