你了解攀岩吗？这些注意事项要知道！

近年来

室内游乐场越来越多

攀岩、蹦床等娱乐项目

受到越来越多人的喜爱

人们在其中体验着挑战项目

带来的乐趣

▲资料图：来源网络

室内攀岩项目

如果不注意安全

容易发生受伤事件

警示案例

2019年底，一女子在进行高约4米的攀岩项目时，攀至墙体顶部平台后不小心坠落在底下铺满海绵的蹦床上，随后被送往医院急救并住院治疗，诊断为腰椎受伤。

2017年2月，一男子在进行室内攀岩时，从3米多高的墙面跌落，被送至医院后诊断为腰二椎体爆裂骨折、双侧胸腔积液，此后他进行了手术治疗，花费治疗费12万元。

2016年5月，一名12岁女孩在玩室内攀岩项目时，不慎从攀岩墙两米多高的位置跌落，送医后该女孩诊断为骨折。此次意外是因新手店员操作疏忽所致。

攀岩项目

具有一定的危险性

小伙伴务必注意安全

量力而行

安全提示

室内攀岩

这些安全检查提示

深小应带大家一起学习

一：服装

进行攀岩活动要有专业的攀岩鞋，服装（尤其是裤子）选择有弹性的。

二：指甲

攀岩前要检查自己的指甲是否太长，太长的指甲在岩壁上有受伤的可能性，需要修剪指甲。

三：首饰

攀岩前摘下手表、戒指、手镯等手部装饰品，以防攀岩过程中造成磨损。

四：头发

短发一般不受影响，如果是长头发的话最好扎起来，以防影响活动。

五：安全带

检查是否正确穿戴安全带：

● 安全带的前后是否穿反

● 腰环和腿环是否有缠绕或扭转

● 腰环和腿环的松紧是否合适

● 腰环和腿环是否进行了正确地反扣

六：镁粉袋

如果是自带镁粉带，确认镁粉袋里有镁粉，并将镁粉袋的锁扣在腰间扣好；如果是岩馆公用镁粉袋，可以在攀爬前沾取一些涂抹在手上，减少攀岩时打滑。

七：主锁

攀岩前务必要检查是否将主锁扣在了安全带上的保护环中，锁门是否关闭，这关系到你的生命安全，非常重要。

八：保护器

检查自动保护器是否正常工作，可以拉出一段扁带后看它是否会收回去。

九：热身

攀岩需要调动全身肌肉，且运动幅度较大，热身可以帮助更好地动员肌肉与关节，使身体做好运动准备，从而减少运动中受伤的风险。

在进行室内攀岩时

有哪些技巧需要注意？

一：尽量节省手的力量

攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的支点，克服攀爬者自身的体重和所携带器械的重量向上进行攀登。由于手臂力量相对有限，在攀登过程中，应尽量使用腿部力量而节省手部力量。

二：控制好重心

控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题，重心控制得好就省力。

三：有效地休息

在攀爬中要有效地进行休息，以最省力的姿势，边休息边观察下一段要攀爬的线路。

四：主动调节呼吸

攀爬是一个连续的过程，一开始就应主动去调节呼吸，避免打乱呼吸节奏。

end

▌来源：深圳应急管理综合陕西省登山协会、央视一套等

▌编辑：深圳应急管理

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