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导读：“湿气”最怕它了，建议年过50：两天吃1次，祛湿健脾，滋补又养胃！到了春天，天气阳光明媚，但是春天后湿气也会相对多。阴雨绵绵的天气让人觉得非常不舒服，降水增多，气候潮湿阴冷；有时候阳光明媚，气温升高，反复无常。身体里面的抵抗力相对低的话，在这种情况就很容易会生病，所以在春季，空气里面的湿气也重，经常都会跑入我们身体中。春天容易犯困，正如所谓的春困。春困湿气重，昏昏欲睡，身体沉重，四肢无力，做事没精神是非常常见的。
在春天的话要多吃一些祛湿食材，祛湿的东西有很多，今天我们分享一种食材，它是燕麦。燕麦中的营养成分很高，但是热量很低，吃多了也不用担心会长胖，今天分享燕麦的3种做法，一起来看看吧。
推荐食谱1：燕麦饼
准备食材：
燕麦，鸡蛋，香肠，面粉，食盐，胡椒粉
具体做法：
1.备好的燕麦放在盆里面，鸡蛋表面洗净打入碗中。香肠去掉表皮，去皮后的香肠给它切成香肠丁，切好后的香肠放在一旁；
2.香肠放在盆里面，然后加入适量的食盐，胡椒粉，少量的面粉，用筷子将盆里面的所有食材搅拌均匀；
3.搅拌好的面糊放在一旁，锅中预热，将锅底刷上一层油，油热之后倒入燕麦糊，然后放着用小火慢慢煎煮，将锅里面的燕麦煎至两面焦黄，煎熬后盛出放在一旁即可食用。
推荐食谱2：牛奶燕麦粥
准备食材：
牛奶，燕麦，红枣，枸杞，白糖
具体做法：
1.红枣，枸杞放着洗干净，洗好了的红枣切成小块，切好放碗中。枸杞洗净后放一旁；
2.燕麦选用的是即食燕麦，所以处理的时候不用清洗，只需简单的放在盆里面即可；
3.准备一个干净的锅，将燕麦放入锅里面，然后把红枣，枸杞也倒入，加入适量的水盖上盖子煮个10分钟；
4.煮好之后我们再倒入牛奶，然后用筷子给它们搅拌均匀，如果喜欢吃甜一点，可以再加入一点点的白糖调味。煮熟就可以关火出锅了，这样一份鲜美软糯好吃的燕麦粥就完成。
推荐食谱3：燕麦咸粥
准备食材：
燕麦，青菜，食盐，鸡蛋，食用油
具体做法：
1.备好燕麦放在一旁，将青菜放清水中冲洗干净，洗的时候一定要多洗几遍，洗好后的青菜放在案板上，切成小段切要放一旁；
2.准备一个干净的锅，将麦片放在锅里面，加入适量的水，然后盖上盖子放着将锅中的食材煮开。因为这一种燕麦是即食燕麦，所以煮的时间不用太久；
3.食材煮开之后，我们把鸡蛋的表面洗净，洗净后的蛋打入里面，用筷子给它们搅拌均匀，这样就会形成漂亮的蛋花。在出锅之前撒上青菜，加入适量的食盐调味，炒均匀调试一下味道，可以的话就关火出锅了。
我是爱呷厨房，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！
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