上海
回避型依恋分为恐惧型和疏离型。恐惧型写得比较多，这次聊一聊疏离型的该怎么挽回。
首先要明确的是，疏离型，就如同字面上一样，就是他们对亲密关系是比较排斥的，他们更喜欢自己一个人，感情的需求比较小，也不信任感情，不相信爱人。
他们觉得自给自足的感觉更能让他们满足和快乐，他们不习惯把心思和精力花在经营一段关系上，并且会感到很有压力。
在与人相处的表现来看，疏离型的回避型依恋沉默寡言，有脾气，被动冷漠，可以无视他人的感受，常常以自我为中心。
正因为他们凡事不喜欢与人表达和沟通，你就不知道他们的想法，所以你的每一个行为，都好像是在赌ta会不会发脾气。
你如果还因此去问ta，ta还会鄙视你每件事情都要ta说你才会明白。于是，为了经营好关系，你就势必要负担更多情绪和压力，去迎合他，自己有苦却说不出，又不能发泄。
可是，你就算这样委曲求全了，ta还是可以非常坚决地说分手，不顾情面。然后你再怎么想方设法挽留ta，都好像是在自取其辱。
针对这样极端化的疏离型回避型依恋，我们该怎么样去拯救与他们的感情呢？
1、顺着她
虽然说去迎合一个人不是维持一段正常和健康关系的好办法，甚至是不利的，但是在关系岌岌可危的时候，去迎合也是为了降低回避型依恋的回避行为，制造机会给ta台阶。
不要在挽回的时候提任何的要求，比如“要见面”，“要复合”，甚至是“要道歉”。疏离型回避型依恋生活在自己的自信中，你不要想着去挑战ta，把ta拉出ta的舒适圈，这样只会让ta反感。
所以，想要挽回这类疏离型回避型依恋，你可以试着用TA习惯的思路和框架来说服TA。
比如说，如果回避型依恋这样来表达自己：
“我就是这样的人，不善言辞，而且有脾气，还被动，不会去迎合别人，跟我在一起有压力，没有意思。”
你会怎么回答呢？
你可以这样说：“没关系，每个人都是不一样的，你不需要为了谁而去改变，我和你交往也不是为了改变你。你不爱说话，那你可以听我说，我喜欢你倾听我的表达，不用担心谁迁就谁。”
这样可以让回避型感受到你的共情，还有绵绵的爱意缠绕在其中。
2. 多输送正能量
和疏离型回避型依恋交往，一定会被ta满身的负能量搅得人心俱疲，而ta自己也很不开心，虽然这样的负能量又是ta的安全区。
所以你要多给ta一点正能量，去引导ta关注更多正能量的东西，分享正能量的事情，而不是让ta去接你的情绪。记住，你的所有的分享，都是为了表达自己的感受，表达正能量，表达想和ta走下去的信心，而不是去抒发你的委屈，你的难过。
3.适度断联
在关系紧张的节骨眼，可以采取断联的方法，但是不要滥用，也不要过分寄希望断联一阵就会和好。断联只是让双方彼此都冷静下来，然后慢慢引起对方的思念，让负情绪自我消化。
但是如果要重新建联，还是需要有一定的策略。有的人觉得断联了一个礼拜，再聊天就好了。那么你真的是把ta看做“好了伤疤忘了疼”的那类人了吧。
4.降低亲密程度
先不要想着你们还是恋人，疏离型回避型依恋已经不说话了，ta的意思就已经是不想再继续下去了，这个时候如果你还是以恋人的身份自居，去强迫ta，只会让ta更瞧不起你。
你可以降低你们之间的亲密程度，比之前的爱意少一点，也可以少见面，少一点交流的频率。在这个阶段，你也要好好反思自己的问题，去重新思考双方的行为模式，你是否可以接受ta的回避型人格。
有的时候，正是因为你们是情侣，思考才会不够冷静；回归到普通朋友，对彼此的认识反而可以更客观。
对于挽回疏离型回避型依恋，也许开始的时候ta会反驳你，会伤害你，但是没有关系，坚持下去，坚定信心，找到正确的方式，说不定哪天ta就会回来。
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