改善男性功能障碍，补充叶酸很重要！如何合理补充？本文讲出实情

很多中老年男性朋友，随着年龄的增长，都会逐渐出现力不从心，不同程度的功能障碍问题，这种问题一方面会影响夫妻和谐，另一方面，对于男性本身的自信心也会造成一定的打击和影响，同时也与心血管疾病等多种健康问题，存在一定的关联性，应该给予积极重视。

在治疗男性功能障碍方面，很多朋友都知道西地那非等药物，这类药物的确是临床上和很多朋友常用的药物，疗效也是比较有保障的，但也需要注意相关的禁忌症和不良反应风险，有些患者服用此类药物能够安全耐受，但有些朋友则可能会出现头痛，肌肉痛，视觉异常等严重不良反应。很多朋友都想知道，在改善男性功能障碍方面，有没有更安全，而且确实能够有效的其他药物呢？今天的这篇科普文章，就来为大家介绍一种对于男性功能障碍非常重要的一种营养素——叶酸。

叶酸与男性勃起功能障碍的关系

很多朋友知道叶酸，都是从备孕和孕早期女性需要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形而来的，还有的朋友知道叶酸，是从改善高同型半胱氨酸，降低心脑血管风险而来的，但实际上，叶酸（维生素B9）作为一种人体重要的B组维生素，也是一种重要的辅酶物质，它不但会某些氨基酸代谢的重要底物，在细胞能量代谢，细胞生长发育等方面，也都起着重要的生理作用。

对于叶酸和男性勃起功能障碍（ED）方面的关系，可能是很多人并不了解的。来自安徽医科大学第一附属医院的一项研究中，研究者对982名ED患者和860名健康男性进行了荟萃分析，结果显示ED男性的平均血清叶酸水平降低了0.94ng/ml。而对于另外3项研究的荟萃分析进一步表明，血清叶酸水平随着ED的严重程度而下降，轻度、中度和重度ED男性的血清叶酸水平分别为9.5、6.6和5.6ng/ml，而健康男性的平均水平为11.8ng/ml。

在国外在发表在《男性衰老》杂志上的一项研究中，罗马萨皮恩扎大学的研究人员发现了叶酸缺乏症和勃起功能障碍之间的联系。与没有这种疾病的男性相比，患有ED的男性的叶酸水平明显较低。此外，他们的同型半胱氨酸水平更高，同型半胱氨酸是心脏病和中风的生物标志物。

这样的研究还有很多，就不一一为大家介绍了，这些研究结果的一致性也表明，人体内叶酸水平的降低，极有可能是导致男性勃起功能障碍的一项独立风险因素。

叶酸导致男性功能障碍的生理机制，目前并不完全明确，但总体上来说，叶酸缺乏会影响同型半胱氨酸的代谢，导致高同型半胱氨酸的问题，从而对血管内皮造成一定的损伤，加速动脉粥样硬化进程，是其中的原因之一，而也有学者指出，叶酸缺乏导致的高血同问题，并不是导致男性ED的主要原因，叶酸缺乏限制了一氧化氮的代谢受损，才是导致男性ED的独立原因。

补充叶酸对于男性勃起功能障碍的作用

出现男性功能障碍问题的人群，普遍存在体内叶酸水平低的问题，补充叶酸，能否有助于改善男性功能障碍的问题呢？对于这个问题的答案，从目前的相关研究结果来看，对于存在低叶酸问题的男性ED患者，补充叶酸还是有一定获益作用的。

在之前发表的2项研究中，ED患者服用叶酸后，国际勃起功能指数（IIEF-5）得分增加了1.89的标准化平均差异（SMD）。而在一项研究中，与单独使用他达拉非相比，补充叶酸和服用他达拉非的组合将IIEF评分提高了0.90。

因此，对于有男性功能障碍的人群来说，不妨去测一下自身的血清叶酸水平，如果在发生ED的同时，也存在叶酸水平偏低的情况，合理补充叶酸，对于改善男性功能障碍，会有一定的获益作用，虽然效用不一定有西地那非，他达拉非等药物那么立竿见影，但通过合理补充营养，调理身体状态的方式，却是一种更安全的改善方式。

男性功能障碍，如何合理补充叶酸

叶酸虽然是人体必须的一种B族维生素，但合理补充也并非没有讲究，对于改善男性功能障碍问题来说，简单来说下合理补充叶酸的相关知识。

首先对于叶酸的作用，一定要有合理科学的认知。体内有充足叶酸的人群，发生ED的几率更低，一些临床研究也显示出了叶酸在改善男性ED方面存在一定的获益，但与西地那非不同的是，叶酸的作用并没有那么直接，因此，很多时候可能需要一定时间的补充后，才能够看到效果。

需要说明的是，补充叶酸不是一定要服用补充剂，在各种蔬菜，如菠菜，西兰花，豆类食物，以及动物肝脏中，都富含丰富的叶酸，如果能够通过饮食上的均衡摄入，让身体获得充足的叶酸，就不必非得服用补充剂来补充，如果存在叶酸吸收障碍，或活性代谢基因障碍的朋友，则可以考虑直接补充叶酸的活性成分5甲基四氢叶酸来直接补充。

对于叶酸的补充量方面，也并非多多益善，在日常生活中，药字号的叶酸片有两种规格，一种是5mg剂量，一种是0.4mg剂量，而人体对于叶酸的推荐摄入量为每天0.8mg，对于没有严重缺乏问题的朋友，如果在饮食之外服用叶酸补充剂，如果是长期补充的话，每天服用0.4mg就够了，最多不建议用药剂量不超过0.8mg，对于5mg的剂量规格，主要是用于叶酸缺乏导致的贫血问题的治疗，如果想要改善ED问题，这种剂量规格，短期服用可以，但长期服用则可能会造成过量补充，带来不必要的健康风险。

除此之外，补充叶酸，还应该注意其他营养物质的同补，才能够起到更好的效果，在改善高同型半胱氨酸，保护血管内皮健康方面，如果能够将叶酸和其他的B族维生素，如维生素B2，维生素B6，维生素B12等一起补充，会起到更好的降低效果，而在男性生殖健康方面，叶酸与锌元素同补，不但有助于更好的改善男性功能，还能够提升男性的精子健康度，也是很好的组合。

对于男性勃起功能障碍和补充叶酸之间的关系，今天先给大家聊这么多，希望能够对有相关问题的朋友，调理身体，合理改善男性问题能够有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。