配方奶一定要喝到3岁？看看权威建议，就不花这冤枉钱了

孩子1岁以后，喝配方奶还是纯牛奶？

每次一说起这个话题，都是争议不断，宝妈们各有各的看法。

“牛奶营养不如配方奶粉高，而且也不安全！”
“配方奶至少要喝到3岁，牛奶不容易消化，营养也差！”
“人家国外的小朋友，1岁以后就开始喝鲜牛奶了，奶粉不用喝那么久！”

不得不说，这个问题确实对不少宝妈造成了困扰。

尤其现在市面上有很多“三段”、“四段”的奶粉，宣传中说的也是针对1-3岁和4-7岁的孩子。

很多宝妈为了给娃更好地补充营养，只能“宁可信其有，不可信其无”，通通安排上。

但事实上，关于配方奶粉与纯牛奶之争，国内外很多权威机构都曾给出具体建议。

我们今天就来捋一捋，希望能让大家少交“智商税”，少花“冤枉钱”。

配方奶和纯牛奶有何区别？

很多母婴店在宣传三段四段奶粉时都会提到，配方奶的营养全面，牛奶的钙宝宝吸收不好，会影响消化刺激肠道等等。

难道配方奶和纯牛奶的差别真有这么大吗？

当然不是。

尽管从营养成分上来说，配方奶粉确实比牛奶更全面。

但对1岁以后的宝宝而言，主要的营养摄入来源应该逐渐转变为日常饮食，无论配方奶粉还是纯牛奶，都是起到营养补充作用，主要为宝宝提供蛋白质和钙元素。

因此在宝宝必需的营养上，二者几乎没有差距。

至于宝宝喝纯牛奶吸收不好、刺激肠道，应该喝配方奶粉的说法，更是无稽之谈。

这种说法认为，宝宝的肠胃娇嫩，牛奶中的乳糖不容易消化，甚至有可能引发肠道疾病。

可事实上，乳糖酶恰恰是健康宝宝体内一种重要的消化酶，它可以将乳糖分解为易于吸收的成分。

而且，乳糖在体内分解后产生的乳酸，有益于宝宝的肠道菌群，可以抑制肠道有害菌群繁殖，同时促进钙的吸收，好处很多。

所以说，配方奶并没有某些商家口中宣传的那么优秀，之所以会“谣言满天”，归根结底还是利益链作祟，不过是商家为了卖更多的奶粉罢了。

权威机构怎么说？

美国儿科学会给出的建议是：

当宝宝1岁以后，你可以给他全脂牛奶或者低脂牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供健康均衡的饮食。

澳大利亚卫生部发布的《澳大利亚膳食指南》中也提到：

配方奶粉可以作为母乳的替代品喂养至12个月。

换句话说，12个月后的健康宝宝，已经不再需要特殊的配方奶粉来补充营养了。

欧洲食品安全局更是明确指出：

成长型配方奶粉（即对应国内的3段奶粉）不能为1-3岁婴幼儿的均衡膳食，带来额外的营养价值。

在提供营养方面，也没有比其他食物更有效。

看看，这么多国外机构都在提倡1岁后不用喝配方奶粉，你还在担心吗？

可能有些宝妈会说，这都是国外的数据，那国内呢？

中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》给出建议：

1-2岁仍应吃幼儿配方奶作为补充，牛奶、酸奶、奶酪等应作为辅食少量引入。

由此可以发现，国内的建议相对低调了些，但也只是建议最多喝到2岁，同时也明确的指出了在1-2岁之间就可以引入牛奶。

所以综合来说，配方奶粉真不是3岁之前宝宝必选项，1岁之后就可以引入牛奶了，即便要坚持喝配方奶粉，也最多喝到2岁，完全没必要再延长了。

当然，每个宝宝的情况都不一样，具体情况还是要具体分析，我们再细致一点，分情况说说应该怎么选纯牛奶和配方奶吧。

怎样给娃选奶？

首先，如果宝宝身体健康、饮食均衡，那么喝纯牛奶补充营养就已经足够了。

万一宝妈实在不放心，多喝一段时间的配方奶粉，再逐渐转到纯牛奶也没问题。

其次，如果宝宝本身是“巨大儿”，或者体重超标的话，那么1岁后最好还是喝纯牛奶。

配方奶粉相较于纯牛奶营养成分更全面，但同时热量也会更高，有可能会给宝宝身体带来更大的负担。

毕竟宝宝太胖没任何好处，将来患上心血管疾病的概率还会大很多。

最后，如果宝宝营养不良、乳糖不耐受，那么还是继续老实选择配方奶粉吧。

有的宝宝可能对牛奶过敏，喝的是适度或深度水解蛋白配方奶，需要根据医生建议，决定什么时候换成纯牛奶。

还有些宝宝消化能力比较弱，或者饮食结构还不均衡，喝配方奶粉可以暂时弥补一下。

但需要注意的是，这终究只是权宜之计，帮宝宝转变饮食习惯，做到多样化饮食才是关键。

老苗结语：

敲黑板划重点，1岁以后的健康宝宝，喝纯牛奶作为营养补充就已经足够了，完全没必要再去喝3段、4段的配方奶粉。

当然，如果“财大气粗”，总是担心宝宝吃得不够多、不够丰富，那只能“有钱随意”。

但别忘了，无论喝纯牛奶还是配方奶粉，都要为宝宝培养好的饮食习惯，提供营养均衡的膳食，后者更关键。

今日话题：你家宝宝配方奶粉喝到几岁？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。