超全！2023西藏旅游攻略，旅行专业人士教你如何避坑！建议收藏！

　　西藏旅行 / 地球第三极

　　每一个旅行者心中都有一个西藏梦

　　这里蔚蓝的天空、洁白的雪山

　　美丽的湖泊、独特的人文

　　都向世人散发出无穷的魅力

　　但是，有很多想去西藏的朋友

　　在出发之前

　　都会在网上搜索西藏旅游前后对比

　　导致还没去西藏就充满担忧

　　怕自己从都市丽人变成原始人

　　怕高反、怕晒黑、怕被坑......

　　其实根本不用担心那么多

　　关于进藏需要注意的天气

　　穿搭、交通、美食、注意事项等等

　　已经贴心地帮大家整理好了

　　统统更新在文章了

　　出发前一定要收藏⭐️

　　都是来自业内人士的专业建议哦

　　看完起码省下30％的预算

　　PART 01

　　进藏交通

　　去西藏怎么走？

　　进藏速度最快——飞机

　　-拉萨贡嘎机场-

　　目前直飞拉萨的城市有成都、重庆、西安、广州、北京、上海、西宁、深圳、杭州、长沙、南京、天津、石家庄、兰州、郑州、贵阳、昆明、福州。其他城市需在以上城市中转。

　　一般游客从内地直飞西藏，最常飞往拉萨贡嘎机场和林芝米林机场进藏。如果害怕高反的游客，可以选择飞往林芝机场进藏，林芝海拔平均3000米左右，植被量与含氧量是呈正比的，再加上林芝一些地方最低处海拔只有900米，所以林芝对于初次进藏的人来说就是休息站一般的存在。

　　飞机进藏优点：快捷而且能够从万米高空俯瞰青藏高原的雄浑壮阔，目睹皑皑雪峰与云海的奇景；飞机到拉萨直飞三小时左右，中转则需要六小时，但相比火车/自驾，省很多时间也便捷很多。

　　飞机进藏缺点：机票价格昂贵，很多城市无直达，需要中转，旺季中转航班大多夜航，准点率低；无法欣赏沿途的陆地自然风光。乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应。

　　进藏价格最经济——火车

　　-拉萨贡嘎机场-

　　目前有直达拉萨的火车的城市有北京、上海、广州、西宁、兰州、重庆和成都。其他城市进行中转。

　　各大城市直达拉萨的卧铺价格全年都是在750元左右（分上中下铺位），时长在43小时左右，广州51小时左右，西宁20-23小时除开西宁到拉萨两天可以直达拉萨。选择火车出行可以节省用于交通的开销，虽然历时较长，但沿途有无人区藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境风光。

　　火车进藏优点：相比西藏旅游旺季价格要去到3000元的机票，火车进藏对旅游预算不高的游客很友好，并且沿途还可以欣赏许多极致的风景！

　　火车进藏缺点：每年的6-9月进出藏火车一票难求，往往30天预售火车票放票当天几秒钟就被一抢而空，需要持久的捡漏，成功率非常之低；各大城市火车到达拉萨时间太久，长久在火车密封的环境中，吃喝睡都不太好，会比较折腾。

　　进藏旅行最自由——自驾

　　-自驾进藏-

　　自驾进藏最经典的线路为青藏线、川藏线、滇藏线三条线路，每一条线路，都有其独特的风景和需要注意的路况。但自驾进藏，需要注意做好充足的准备，提前了解需要走的线路情况，出发前一定要检查好车辆，特别对轮胎、方向舵、刹车、灯光、雨刷、油量等进行检查，最好是在家做完保养再出发。

　　自驾去西藏大部分都是在高原地区行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，司机最好要有丰富的极端天气、路况驾驶经验。如果是新手司机，为了安全起见，不太建议自驾进藏。

　　自驾进藏优点：较高的自主性和便捷性为体验感提供了良好的基础，随时随地可以停下车看看周围的风景，时间地点都可以由自己掌握。

　　自驾进藏缺点：没有进过藏的人对进藏线路不熟悉，开车就很容易走错线路；不清楚最新路况，开车到有泥石流、塌方的路段，就只能堵在路上了；遇到高反、车坏在路上的情况，不懂应急措施就很麻烦。因此建议找专业的户外团队拼车/包车。

　　PART 02

　　关于高反

　　从平原进入高原，多少都会有高原反应，高反的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、乏力等。许多的反应症状都是由心理作用引起的，进入高原前要做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体的适应性也越好。建议初到高原地区，不可剧烈运动、暴饮暴食，一般初到高原的第一晚不建议洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。

　　PART 03

　　出行准备

　　证件类:身份证、学生证(必带)、边防证、户口本（儿童）

　　电器类:充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

　　衣物:内衣裤、睡衣、防晒外套、冲锋衣、舒适宽松的裤子、硬底户外或登山高帮鞋

　　配饰:帽子、太阳镜、围巾、披肩

　　个护:高倍防晒霜、润唇膏、保湿水乳面霜，其他美妆产品

　　日用品:晴雨两用伞、保温杯，牙刷牙膏、毛巾、U型枕、眼罩、小型加湿器、一次性床单被套(有些地方住宿条件不怎么样)

　　药品类:葡萄糖口服液、晕车药、高反药

　　PART 04

　　天气须知

　　◆3-5月天气:0-10度左右，主要以天晴为主，偶尔有雪

　　◆6-10月天气:10-25度左右，晴天为主，偶尔下雨

　　◆11-2月天气:-10-0度左右，晴天为主，也经常下雪

　　西藏位于青藏高原，平均海拔较高，气温较低。高原上的空气稀薄，太阳辐射强，降水较少，气候的日温差大。西藏四季都可以旅游，一般来说去西藏旅游最佳月份主要集中在3-10月，因为这段时间的西藏温度相对冬季来说比较高，游玩起来更舒适。

　　PART 05

　　穿搭建议

　　1、高原昼夜温差大，全年气温整体偏低。体感温度和日常在平原参考天气预报区别较大，不要怕麻烦，宁可多带。

　　2、在春、秋、冬季去一定要带上厚毛衣、外套、羽绒服、手套、围巾等。

　　3、夏季也要带上厚毛衣和冲锋衣，喜欢拍照可以穿裙子+外套，再准备一件羽绒服。还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨伞。

　　PART 06

　　边防证

　　西藏不是所有地方都能随意走动的，有些地方需要提前办理边防证。边防证也叫边境通行证。如果去西藏旅游仅仅到拉萨并不需要边防证，但如果去樟木、珠峰、阿里这些边境地方或者管制地带就必须要办理，有时距离国境100多公里就开始检查边防证。边防证有效期为3个月至半年。

　　出发前可以在户籍所在地提前办好，如果在西藏办，流程比较麻烦，时间上也会耽搁。

　　要办理边防证的主要地区：阿里地区全境，珠穆朗玛峰，樟木口岸，亚东口岸，察隅，墨脱。

　　PART 07

　　比赛内容

　　西藏美食合集

　　在西藏，川菜和藏餐两种风味最多，如果是不吃辣的朋友，需要提前向前台说明。

　　青稞酒：分为青稞白酒、青稞米酒，点单的时候不要搞错哦

　　藏族血肠：到了西藏可以品尝一下

　　松茸菌汤锅：松茸汤底巨鲜甜，烫出来的牦牛肉非常的嫩

　　石锅鸡汤：这一锅鸡汤堪比十全大补汤，佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料，堪比松茸菌汤的鲜美

　　糌粑：味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配

　　夏河蹄筋：以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成

　　甜茶：喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶

　　藏式火锅：大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮

　　PART 08

　　寺庙游玩

　　到西藏寺庙游玩，要注意穿着要端庄得体。藏区寺院，是藏族人供奉神佛的地方，当你进入藏区寺院参观时，衣着要得体端庄, 袒胸露背、穿短裤短裙、背心、拖鞋等不雅着装对佛菩萨不敬，是禁止入内的。如果不注意，就等于白跑一趟了。

　　除此，西藏大多寺庙内部是不能拍照的。原因倒也简单，主要是怕游人拍了照片回去之后，对佛菩萨的圣象犯轻慢的错误，对佛菩萨的轻慢会招致被人轻贱的果报，俗话说：“请神易，送神难”，寺院方这么做，也是为了保护大家的利益。所以，想拍照的朋友需要提前咨询，一定要注意！

　　PART 09

　　游玩景点

　　布/达/拉/宫/广/场

　　布达拉宫广场是世界上

　　海拔最高的城市广场

　　位于布达拉宫正对面

　　是拍摄布达拉宫全貌最好的位置

　　宗/角/禄/康/公/园

　　宗角禄康公园是布宫身后的清幽之所

　　位于布达拉宫山后

　　围绕布达拉的山势而建

　　公园里有江南园林的景致

　　古树参天，碧波荡漾

　　水禽游弋，布宫倒映

　　八/廓/街

　　八廓街是到拉萨游玩必去的地方

　　是感受拉萨冬日暖阳的最佳位置

　　整片街区充满的浓郁的藏族风情

　　漫步此处，会让人感受到

　　拉萨古城无比惬意的慢生活

　　林/周

　　林周县位于拉萨市区东北方

　　藏语意为“天然形成的地方”

　　这里是观看黑颈鹤的最佳地点

　　能看到成群的黑颈鹤在高空飞翔

　　在浅滩“跳舞”，景象甚是壮观

　　雅/鲁/藏/布/大/峡/谷

　　世界上最深、最大的峡谷

　　进到景区内部，你可以近距离观赏到

　　中国最美山峰之首南迦巴瓦的壮美

　　然/乌/湖

　　然乌湖被人们誉为

　　318国道上的“西天瑶池”

　　冬春时节的然乌湖

　　可以说是它最美的时候

　　平静的湖面犹如一面明亮的镜子

　　将湛蓝的天空和皑皑的山峦倒映其中

　　美得让人心旷神怡

　　来/古/冰/川

　　近期到西藏游玩

　　最不能错过的景点就是来古冰川

　　这里是西藏冬季欣赏蓝冰的最佳地点

　　如果你心中有个“冰岛梦”

　　那你一定要到此处来游玩一番

　　因为这里有着冰岛同款的绝美蓝冰

　　羊/卓/雍/措

　　羊卓雍措，西藏三大圣湖之一

　　是到西藏必去的景点

　　驾车沿湖而行，不仅可以看到

　　羊湖治愈系的色彩

　　还能看到湖畔草甸上悠闲的牛羊

　　画面美好得能让人忘却烦恼的琐事

　　来源 | 玩转西藏、青旅去自驾

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