在印度Ashram练习瑜伽是怎样的体验？

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世界百变，印度千面。印度有很多面，或是美好，或是粗鄙，令人印象深刻。

喜爱印度文化的朋友们为印度电影着迷，追随关于宗教的本源，深入学习瑜伽冥想。 通过各式各样的方式，链接着彼此。

最近也有朋友问到关于 Ashram 的事，想起我之前在南印修习瑜伽的经历，因此想与大家分享我对 Ashram 的理解。

印度教徒的静修处、隐修处，是Ashram在百度翻译上的解释。

对于宗教信徒而言，前往神圣之地，进行深入修行，神向往之。但对于非教徒而言，理性看待，会有不一样的收获。

Ashram在印度有不同的样式。有些是专门的宗教修行处，有些是瑜伽修道院。

对于瑜伽，我一直是向往的。在国内我也有跟随瑜伽老师练习的经历，那段时间的学习，让我整个人的状态都非常好，身体状态感觉也更轻盈。

因此，在瑜伽的起源之地，深入学习瑜伽一直放在我的必备体验清单里。

19年在南印，我终于下定决定前往体验。经过一番查询后，最终选择的是一家连锁的瑜伽修道院。

那里有各种瑜伽的学习课程，长期短期都有。例如三五天的瑜伽体验，一天只需几十人民币，且包含住宿与一日三餐。

住宿是简单干净的集体宿舍，两两隔断，一张简单的铺子，一个小灯，一个可以上锁的储物柜。洗衣池，卫生间，浴室挨在一起，空间还是挺大的。

如果想要更清幽的环境，也有独立的房间可以选择，价格大概不到200人民币一晚。

餐饮就是素食的一日三餐，可以根据需要不断添加主食或咖喱汤，吃完后洗净即可。

在国内练习瑜伽，除了体式的学习，练习之前的冥想与练习之后的瑜伽休息术，都是学习的一部分。

在这里，则更为系统。每天晨起与晚上的冥想练习，唱诵练习，饭前的唱诵，包括志愿清理卫生，都是瑜伽练习的一部分。

如果选择长期的瑜伽教师课程，还包括哲学及解剖学等理论知识。

每个瑜伽修道院的都有所不同，内外环境不同，瑜伽流派不同，教学方式的差异等等。

我在南印学习的瑜伽修道院，是一家尊崇Swami Sivananda（普遍译为斯瓦米·悉瓦南达或斯瓦南达）流派的机构，属于古典瑜伽派别。

所遵循的理念，教学的方式，安排的课程，也都是依次展开。瑜伽教师大多是长久的学习者，来自不同的地区，也在不同的校区间往返。

在国内瑜伽馆练习时，遇到的学员们基本都是女士，穿着也是弹性较好的瑜伽服。

而在修道院学习时，学员们来自不同国家，男士女士都有，穿着上也更随性与宽松。

在教学上，修道院的老师们则更为灵活，个人可以根据节奏来选择基础班或进阶班，每节课的老师可能也会有所不同。

像这样的Ashram在印度各地都不少。位于印度喜马拉雅山脉入口处的瑞诗凯诗，是北印最出名的瑜伽静修地之一。 不大的城市分布着大大小小数百家瑜伽学校。

印度有名的连锁瑜伽机构都在这里有开设学校。 比如秉承了印度瑜伽大师 Swami Sivananda （斯瓦米 · 悉瓦南达） 的修行精神 所设立的 “ 瑜伽 - 吠檀多森林学院 ” 。 在每年 3 月的第一个星期，瑞诗凯诗都会举办国际瑜伽节。

位于印度西南部的喀拉拉邦也是印度重要的瑜伽圣地之一。

同时在这里，也能体验到最传统的印度阿育吠陀文化（印度传统医学）。

位于印度南部卡纳塔克邦的迈索尔因是阿斯汤加瑜伽发源地而闻名于世。

位于印度商业重镇马哈拉施特拉邦的浦那，亦有著名的艾扬格瑜伽学院（瑜伽大师艾扬格创办）。

如何选择适合的瑜伽Ashram，并不是容易的事。每个Ashram的教学方式，气候环境，设施设备等等不尽相同。

对于打算初次前往印度的朋友们来说则更不容易。笔者建议出发前做好充分的查询，到达后可以预留一周左右的调整适应期。另外，尽量找印度官方承认的瑜伽学校。

印度宗教繁多，可崇拜的人神不尽其数，被称为 “ 心灵导师 ” 的修行者也有许多。

笔者认为，尊重并不是盲目信任，一味追从，丢失自我。 修行是帮助自我更好成长，撇除浮沫，追求内心的本真。

在选择学校时，一定要选择合规的学校，不要被宣传所蒙蔽，不要在未经体验未经验证前，就大量汇款。

瑜伽是一种生活方式， ashram 也是。 祝福大家都能找到自己喜爱的生活之路。

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