春季，严防精神疾病复发

春天是一个万物生发、到处充满生机的季节，人们的心情也开始明媚起来。但在春季，许多疾病像感冒、心血管病、皮肤病、哮喘、精神疾病等容易发作。

研究显示，每年3月—5月是精神疾病的高发时期。民间流传着“菜花黄，痴子忙”的说法，这是民间对精神疾病季节性发作的形象描述，意思是油菜花发黄时，是精神疾病发作的季节。

为何春季是精神疾病的高发季节呢？

春季气温忽冷忽热，气压较低，人体为了适应气候的变化，体温调节中枢-下丘脑就会积极地进行调节，从而带来人体内一系列神经递质和激素分泌的变化。由于精神疾病与一些神经递质和激素的分泌失常有关系，所以气温变化容易引起情绪波动，进而诱发某些精神疾病的发作。

此外，研究表明，影响昼夜节律的一些生活方式、不按时服药等也会增加人们患病的风险。

精神疾病是一类以认知、情感、意志、行为异常为特点的高复发率和高致残率疾病。研究显示，精神疾病复发第一次、第二次和第三次后实现缓解所需的时间分别是47天、76.5天和130天。

复发意味着患者康复越来越慢，越来越不完全，不仅增加了患者及家庭的经济负担，也严重影响了患者及家庭的生活质量和社会的安定。所以，患者及家属如何预防春季精神疾病的复发显得尤为重要。

如何预防精神疾病复发

第一，养成良好的生活习惯，合理作息，保证睡眠。对于精神疾病患者来说，良好的生活作息习惯至关重要。生活规律有利于人体内分泌系统保持相对稳定，增强免疫力和对外界不良因素的防御能力。因此，在春季这个特殊的季节，精神疾病患者应合理安排时间，做到不熬夜、不过劳。

第二，严格按照医嘱服药，做到不漏服药物、不增减药量。预防精神疾病复发的一个重要环节就是要保证足量、足疗程规律服药。大量的临床数据表明，大多数的精神疾病复发与患者自行停药、减药有着密切的关系。因此，患者不能在未经医生同意的情况下，随意调节药量或停药。如果病情发生变化，家属和患者最好是一同到医院听取医生的建议。

第三，保持良好的心态，学会自我调节情绪。患者要客观认识疾病，不能认为自己得了精神疾病，这辈子就完了，不要过度在意和关注症状，学会接纳，学会与症状共处，活在当下。此外，当患者情感受挫或者情绪低落时，应学会合理发泄自己的情绪，将不愉快的情绪倾诉出来，或者学会转移注意力，做些自己喜欢的事。

早期识别精神疾病发病前兆

睡眠障碍：精神疾病患者会出现无明显原因的睡眠障碍，如入睡困难、早醒等，有的患者即使彻夜不眠，第二天仍然精力旺盛。

性格改变：有的患者原来外向、活泼、善于交际，却突然变得不爱说话，不愿与人交往。

学习和工作能力下降：有的精神疾病患者慢慢变得做事心不在焉，注意力不集中，学习工作效率低，学习成绩、工作业绩一落千丈。

情绪异常：患者的情绪波动较大，即使小“刺激”，也会引起大“反应”。稍微遇到点不合心意的事情就会冲动、爱发脾气、摔东西；整日忧心忡忡、情绪低落、经常唉声叹气、高兴不起来；对自己的事情变得漠不关心。

行为异常：平时特别讲究穿着、爱干净的一个人，变得生活懒散，不修边幅，甚至整日卧床，不出门。有幻听、妄想的患者，会出现对空谩骂、突然攻击他人等行为。

敏感多疑：把周围环境中的一些与他毫无关系的现象，都扯到自己身上。如听到周围人讲话，就怀疑在议论自己；看到别人看自己，就感觉是故意瞪自己，对自己不满。

文：新乡医学院第二附属医院康复医学科 孙丹丹

编辑：肖薇 李诗尧

校对：马杨

审核：徐秉楠 王乐民