妈妈听单 | 哪怕只有碎片时间，也能彻底放松，无痛进步

要当好妈妈，还要当更好的自己，但我们中年老母亲，平时又要工作，又要带娃，还要做家务，哪怕真的再有一点点时间也抓紧睡觉刷剧喝杯奶茶了，真的是没有时间涨知识，做更好的自己啊！

其实有的，而且有大把的时间——用听的啊。

我平时做家务、运动、睡前保养的时候是肯定会听东西的（毕竟，时间都蛮久的）。

而且，现在优质的音频内容也很多，除了听书，还有各种有趣的播客、对谈、演讲在等着我们，比一条十几秒的短视频更能把一件事讲透。

因为长期听，也就积累了不少优质内容，今天就不私藏了，拿出来跟大家分享（每个推荐单集都可以直接扫码收听）。

另外，也欢迎大家在留言区反向安利一波大家听过的优质音频节目哦！

1《文化有限》

类型：读书类播客（免费）

收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙等

读书感悟必须很专业、很深刻吗？

《文化有限》是由三个业余爱书人做的读书播客，和其他讲书节目不同，并没有“干货满满”，只有侃侃而谈的闲聊，你会真心感觉到，原来读书可以这么放松、痛快和自由。

每周，他们会共读一本书、或者就最近看的影视剧展开讨论，不知道看什么书时，可以上来这里挖挖宝，但即使你没看他们推荐的书，只是听听主播的讲解，也能跟着了解世界各国的文化。

虽然是闲聊，但每一期的节目脉络都很清晰，基本上是按作者背景、书本大意、最喜欢的选段、个人感悟、相关作品推荐，这5点把一本书串起来读的。

日常我们看书、带娃读书觉得没看懂的，也完全可以借鉴这样的思路，帮助自己把一本书读透、读懂。

目前已经更新了160多期， 大家可以按照标题或书名去找自己感兴趣的单集来听。

单集推荐

01 《世界读书日，跟76位主播共享一份书单》

每年4月23日，主播们会联合其他爱读书的播客主持人一人推荐一本书，这是目前他们最受欢迎的一期，不知道看什么书的时候，一定要来这里翻翻看。

02《失落的卫星：做一个世界的水手，奔赴所有的码头》

对谈旅行作家刘子超，一起共读中亚旅行的这期，非常浪漫，喜欢旅行文学的可以先看看书，再听他们讲解，就像跟好朋友交换旅行见闻一样快乐。

2、《豁然开朗》

类型：育儿对谈

收听渠道：喜马拉雅、看理想App

这是一档家长和教育工作者一起讨论育儿困惑的播客，主持人是童书策划人魏舒（就是著名的绘本《花园小象波米诺》的译者），每一期她会邀请各行各业的嘉宾，比如：心理学家、童书出版人、社会学家、教育公司创业者、中小学老师等，听不同行业的人育儿，总能刷新我的认知。

每一期的议题都很有代表性，比如普通人怎么培养孩子的眼界？怎么对孩子进行财商教育？什么样的游戏能激发孩子创造力？专业的动画工作者会怎么给娃选动画片？怎么面对阅读焦虑等等。

总之，特别像一个家长抱团取暖的“互助会”。每一集最后，主持人和嘉宾也会针对话题总结出宝贵的经验，真的可以让人“豁然开朗”。

看看目录，他们聊的话题是不是都挺时髦的？

单集推荐

01 《专访老六：对于孩子来说，什么才是真正的阅读》

老六是我的老朋友了，作为一名老编辑，他怎么看待童书？他会怎么给孩子选书？几岁开始看？看什么书？答案可能让你有点意外。

02 《面对职业分流，我们如何缓解升学焦虑》

你敢相信，曾经职校的受欢迎程度甚至超过大学吗？

如果你的孩子将来要进职业学校，你会接受吗？我们现在职业教育到底教什么？为什么教育部坚持普职分流？内卷时代，如何缓解教育焦虑？听听社会学家和大学老师妈妈怎么说吧。

03 《如何理解孩子眼中的世界？》

在艺术家心目中，教育里最重要的是什么?

这是著名画家熊亮老师回忆自己的童年，以及如何走上画家这条路的一期访谈。

3《谐星聊天会》

类型：搞笑聊天

收听渠道：小宇宙、喜马拉雅

幽默是最好的社交货币，谁都喜欢跟幽默的人相处，但如果身边没有逗你笑的人，那就听听《谐星聊天会》吧！

听他们几个专门负责“搞笑”的人，用幽默开解生活中的繁杂琐事，尤其适合辛苦带娃一天之后来给自己放松。

一开始我看主持人，只认识周奇墨一个人，还担心分不清每个人的声音也不懂他们的梗，事实证明确实分不清声音，但好笑是真的挺好笑。

喜剧人总能放飞自我，任何一件生活中不起眼的小事到了脱口秀演员嘴巴里，就能化腐朽为神奇，变得格外可爱起来。

推荐单集

01 《得是多好的婚姻能让人放弃快乐的单身？》

我们总是被网上各种激烈的婚姻话题激发情绪，但除了情绪宣泄和针锋相对之外，现实中鲜活的故事很容易就被淹没了。

这期节目就打捞了很多活泼的婚姻故事，也对婚姻里大家普遍会遇到的困惑大吐苦水，太痛快了！

02 《 我是赞美小青蛙，每天咕咕又呱呱》

这期主播们聊了生活中遇到的真诚的赞美与批评，以及它们给生活带来的影响，原来多夸夸，对人的积极影响这么大~

4《蒋勋细说红楼梦》

类型：名著解读

收听渠道：喜马拉雅（付费）

相比其他红楼梦解读，蒋勋的版本比较“另类”，是更容易入门、最好理解的版本。

因为没有没有涉及太多“红学”，也不涉考证，作者只是纯粹把它当做一本好看的“小说”来解读的，听起来不是在啃大部头，而是茶余饭后的消遣，“好看”、“有趣”。

他讲宝黛钗之间的情感纠葛，会拿青春期的男孩女孩来比较，他介绍主人与仆人的心理，会类比我们生活中企业的领导与下属关系，那种青春期的懵懂、悸动与惆怅，上下级之间的隔阂，让人一下子就懂了。

而且，蒋勋老师因为一直游学中外，在细讲红楼中也加入了很多个人阅历，很长见闻。

再加上他沉稳、温柔的声音，配着悠扬的背景音乐，总是能让人在几秒钟内就安静下来。

5 《艺术世界漫游指南》

类型：古典音乐故事

作者：孤山聊艺术

收听渠道：喜马拉雅（免费）

这个节目很“小众”，但我已经算是他的老粉了，更新得不多，但每次更新就像和老朋友约好一样会点进去收听。

作者“孤山”老师是一个背着吉他满世界跑的音乐爱好者，在全世界一边卖唱，一边旅游，还一边做播客，把一个无人问津的音乐鉴赏小节目，做到现在几百万的收听量，我总想，或许真的只有热爱至极，才会做出这样的作品吧。

听他的节目，可以了解古典音乐、乐器的基本知识：

比如，我们生活中常听见的古典音乐出自哪个国家？是哪个音乐家？不同国家的特色音乐是什么？为什么有些旋律总能勾起人怀旧的情绪？

作为流浪爱好者，他也会在节目中穿插自己环游世界所经历的温暖小故事。这种有音乐、有故事、有看法、有观点的音乐鉴赏节目，比单纯听音乐更打动人，而且放着和娃一起听也不用担心娃听不懂。

介绍到这里，发现优质的音频节目实在太多了，上面这些刚好是最近比较常听的，还有一些其他的更热门的节目没有介绍，比如梁文道的《八分》、故事FM、一席演讲等等，我会看目录，去根据自己当下的兴趣选择性收听。

也希望今天推荐的这些节目，能让大家 在忙碌里找准自己的生活节奏。

在看似重 复 的 生活中 找到一些新的启发~

大J叨叨叨

都看到这里了记得点赞鼓励！

周末我带着小D来了一场说走就走的staycation，去了桐乡的树蛙理想村。住的地方有一句文案我特别喜欢，陪对的人，去野去浪～

和以往的树蛙不同，这里是坐落在村庄里的民宿，外加周边一些设施，构成了一个“理想村”。

我们住的屋子里有一个小D旋转楼梯，小D可喜欢了，走的时候台阶一节一节会亮。

不远处有个户外活动场所，特别大，春暖花开可以露营、房车、各种户外活动。这次不出意外的，小D又爱上了和小羊的互动。

觉得文章有启发