【科普】产后、阳康、痛经，初春泡对脚好处多！为你划重点

立春已过，意味着冬季离我们远去，但是一个冬天积聚在体内的寒气却还没有尽数消散。

加上气温尚未明显回升，很多女性朋友还是会时常感到后背冷，即使身上是热的，但手脚却依然冰凉；还有新冠“阳康”后的疲倦状态，也容易导致寒热不调，使疾病和各种不适更易找上门。

一年之计在于春，如何让手脚不再冰凉，驱赶亚健康，为新一年打好身体基础？

快试试中药泡脚！

泡脚大家再熟悉不过了，但不加点“料”，效果往往不持久。泡对脚，不仅暖身，对产后问题、月经病，或失眠、乏力、易感冒等都有改善作用。

今天就说说，如何通过中医足浴疗法正确泡脚，让暖身效果事半功倍，同时又能帮助增强体质。

什么是足浴疗法？有什么功效？

足浴疗法是通过泡脚，促进全身的血液循环，气血的运行加快了机体的新陈代谢，达到了舒经活络，暖脚暖身的作用。

而且足底有很多的穴位，针对性地运用中药，可以有效调节人体脏器的功能，消除疲劳，使人心情愉悦。

杭妇院自创足浴泡脚包

运用中医理论，配合中药材，让泡脚暖身效果更佳。

主要成分：鸡血藤、川牛膝、艾叶、川芎、盐杜仲、丹参、花椒等药物组成。

功效：舒经活络、温中止痛、活血通经、补肝肾、强筋骨等。

特点：由精选中药材打磨成细药粉，单独包装而成，投入热水中即可泡脚，操作简单方便。

将中药材打粉使用可以提高中药在热水中的溶出率，使有效成分充分发挥作用，提高足疗的效果。

足浴包适合人群

杭妇院足浴包适宜人群广泛，主要人群包括：

>>月经病属寒凝血淤、肝肾不足者，如月经量少、月经周期延长、痛经等；

>>带下病属寒凝血淤、肝肾不足者，如白带量多等；

>>产后病属寒凝血淤、肝肾不足者，如产后恶露不净、产后宫腔内残留、产后身体疼痛、产后倦怠劳累等；

>>新冠感染后倦怠乏力、失眠、关节疼痛属于寒凝血瘀、肝肾不足者；

>>其他疾病属寒凝血淤、肝肾不足者，如手脚关节疼痛、失眠、手脚冰冷、疲劳倦怠、容易感冒等。

足浴泡脚的注意事项

时间:最佳的泡脚时间是晚上临睡前，泡完脚睡觉，有助于驱寒、助睡眠。

水温:水温一般控制在40-45度左右，不宜过高也不宜过低，水温过低驱寒效果不好，过高容易引起烫伤。

泡脚时长:一般在20-30分钟左右最适宜，太短效果不佳，太长可能会导致头晕。

其他事项:足浴后有可能导致微微汗出，为气血温通的表现，此时要用干毛巾擦去汗水，避免着凉。

足浴泡脚的禁忌

1.空腹或者饭后不能泡脚，会影响胃部血液的供给；

2.高血压或糖尿病患者要注意泡脚的时间不能太长，水温不能太热，高温会加速血液流动，增加血管负担；

3.孕妇不适宜泡脚；

4.月经量多或恶露量多不宜泡脚；

5.出汗量多不宜泡脚。

中医认为，春夏养阳，此时正宜顺时而养，泡脚可助养人体升发的阳气。加上初春乍暖还寒，有需要的姐妹们抓紧时机，来中医科开具足浴包，泡泡脚、暖暖身吧~

素材提供丨黄飞翔 孟丽丽

编辑/监制 | 健康事业发展部