长期吸烟的人，平时多吃几种清肺食物，肺会“感激”你

肺是人体的重要器官，氧气进入肺部，经过转换，供给身体各个器官，让器官得以正常地运转。如果肺部健康变差，功能减退，氧气不能更好地供给器官，就会受到疾病的困扰，甚至是影响生命。所以，肺部健康至关重要，我们应该多多关注自己的肺部健康。

现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，在生活中有很多因素会影响肺部健康。比如环境因素、不良生活习惯等等。我们应该尽量地避免，特别是不良生活习惯积极改掉，才能降低肺部疾病的风险。

吸烟是生活中很多人都有的习惯，而吸烟这种习惯是直接伤害肺部健康的主要原因，尤其是长期吸烟的人，通常肺部健康都比较差，或多或少地会有一些呼吸系统疾病。想要肺部健康，最好积极地戒烟，同时，还可以常吃一些润肺食物。

长期吸烟的人，平时多吃几种清肺食物，肺会“感激”你

1、柿子

柿子属于寒性的食物，它的口味甘涩，营养十分丰富，是很好的滋润肺部的食物。经常吸烟的人，平时可以常吃一些柿子，能缓解咳痰症状，润肺止咳，对肺部健康有利。同时，柿子还是很好的养胃食物，对人的肠胃功能有利。

2、鱼腥草

鱼腥草也叫侧耳根，也是一种营养价值丰富的药食两用食物，它的口味是比较独特的，爱吃的人可能非常喜欢，也有一些人接受不了它的口味，但它有很好的消炎作用，对人的肺部健康也是非常有利的，凉拌、涮火锅等都是非常好的。

3、无花果

无花果也有着很高的营养价值，无花果本身是脆甜的，果干软甜，口感口味都受到人们的喜爱，肺不好的人平时可以常吃一点无花果，有滋润肺部、止咳消肿的作用，经常吃，能将肺部的毒素和垃圾排出体外，也可以将无花果和陈皮一起煮水喝，对肺部健康有利。

4、木耳

黑木耳大家都吃过，是我们餐桌上的常客，它有身体“清道夫”的美称，经常吃黑木耳，可以帮助身体排出毒素和垃圾。对于经常吸烟的人来说，常吃黑木耳可以吸附肺部的烟毒，对肺部健康有益处，同时，经常吃黑木耳，可以促进身体代谢，预防便秘的发生。

5、蒲公英

蒲公英是一种天然的野生植物，它性寒，有消炎、清热、解毒的作用，平时经常食用蒲公英，或是用蒲公英泡水来喝，可以有效地促进肺部排出烟毒，也能预防肺部炎症的发生，经常吸烟的人，平时常食用，让你的肺更干净。

经常吸烟会对身体造成很大伤害，也会大大增加肺部疾病发生的几率，所以，为了自己的身体健康，还是把烟戒掉吧，让身体负担变小，健康长寿才更愿意与你亲近。