睡觉时不能“脚朝西头朝东”？真的是有什么说法吗？看完明白了！

睡觉时不能“脚朝西头朝东”？真的是有什么说法吗？看完明白了！

我们经常听老一辈人讲，在睡觉的时候一定不能脚朝西头朝东，如果这样的话，就会使睡眠质量受到影响，甚至无法入睡。那么为什么会有这种说法呢？这种说法有没有什么科学合理性的解释？下面我们就来简单了解一下。

一、 睡觉时脚朝西头朝东会影响睡眠吗？

其实关于脚朝西头朝东会影响睡眠的问题，也曾经有人给出过解释，认为这种说法是由于地球磁场因素导致的。因为我们本身就是生活在一个带有磁场的环境当中，而磁场又分为南磁极和北磁极。当人体睡觉的时候，周围就会形成一个磁场，我们只需要按照磁场的朝向进行睡觉，就可以有一个好的睡眠时间，而脚朝西头朝东的话并不符合磁场磁力线的要求。

虽然这个说法听上去还是有一些道理的，但是仔细想一下就会发现，这个说法其实一点也经不住推敲。要知道地球的磁场并不是一成不变的，而是会随着时间的变化而出现变化。但人的床位却是固定不变的，如果按照这个逻辑来算的话，人也应该跟着磁场走才行。所以这也仅仅只是老一辈人留下来的说法而已，并没有科学合理性的解释。

二、 影响睡眠的因素有哪些？

1、 环境因素。

环境因素也是影响睡眠的重要因素，绝大多数人在休息的时候都需要保持一个较为安静的环境，这样才能够更好的入睡。如果周围的环境比较嘈杂的话，就会使人产生一种烦躁情绪，带着这种情绪入睡的话又怎么会有好的睡眠质量呢？除此之外，强光照射强烈，刺激性气味以及过热过冷的房间都会对睡眠质量造成影响。

2、 生理因素。

影响睡眠的因素也有生理性因素，有些人可能会问到什么是心理性因素呢？其实这个也好解释，所谓生理性因素包含睡前大量饮水，喝咖啡，茶等饮品，因为咖啡跟茶这种饮品本身就属于活跃精神思维的饮品，其中含有的咖啡碱成分能够刺激大脑神经系统，使其保持活跃状态。

3、 心理因素。

当一个人的心理压力比较大的时候，就会出现辗转反侧，难以入睡的行为。其实生活并不是一帆风顺的，没有一个人能够顺顺利利的过完这一生。在这个社会里，每个人都有自己的烦心事，可能是与生活有关，也可能是与家庭情感有关，但无论是哪种因素，都必须要学会宽慰自己，千万不要让自己被情绪所感染。

4、 睡觉姿势。

睡觉姿势也会对睡眠质量造成影响，由于每个人的生活习惯不同，所以也导致了他们在睡觉时的状态差异，有人喜欢四脚朝天睡觉，有人喜欢蜷缩在一团睡觉，更有人喜欢自由发挥。但无论是哪种姿势，只要不压迫到心脏的话都没事，一旦压迫到心脏，就可能会出现呼吸困难，打鼾等问题。