1.新鲜的水果
新鲜的水果是含水量高的食物。痛风患者多吃一些水果，主要是由于果肉中含有丰富的水分和矿物质，可以降低人体尿酸水平，促进尿酸的排泄，但是最好是低糖的水果如西柚、草莓等，不能用果汁来替代。
2.风定维素
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
3.补肾食物
肾有排便的作用，要想让尿酸排出体外，就要靠肾功能。因此痛风的人可以多吃一些黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑豆等补肾的食物。以上食物都具有养肾固肾的功效，能够增强肾脏的功能，促进尿酸的排泄，从而减少尿酸的含量。
4.活血化瘀
所谓通则不痛，痛则不通，经脉堵塞，气血不畅，尿酸沉淀处会出现红、肿、热、痛等症状，可以多吃青椒、茄子、红豆等舒筋活血的食物。气血畅通，痛苦也就消失了。
5.菊苣
菊苣又名苦菜，可控制尿酸水平，抑制痛风；栀子中含有一定数量的栀子甙，具有促进尿酸排泄、降低尿酸值的作用
6.桑葚
桑葚不仅性温和，而且在中医上也是一种滋补肾脏的中药，因为它富含锰，所以被誉为“男性荷尔蒙”，可以促进性激素的分泌，增加肾的阳气。肾脏的功能越强，排尿和尿酸的代谢就越好。
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