血栓一旦形成，身体或有4种异常，坚持“3少做”，或能预防血栓

血栓是人体心血管系统血管内表面剥离或修复后表面形成的一小块血流。它们的可怕在于，会导致局部堵塞，从而导致器官缺血、缺氧和衰竭，如脑梗塞、脑栓塞等，非常危险。

体内有血栓时，往往有4种表现

1、头痛

当脑血管被血栓堵塞时，会有难以忍受的剧烈疼痛。头痛的类型很复杂，可能包括丛集性头痛、爆发性或偏头痛、头要炸裂般疼痛或紧张性疼痛。

2、腹痛

部分脑静脉窦血栓患者易出现情绪障碍、偏头痛无任何症状且发作不频繁、腹痛剧烈、溃疡性结肠炎症状、进行性体重减轻和便血。

3、双脚麻木冰冷
如果血栓出现在低位，往往会影响肢体末端足部的血液供应，导致足部缺血、寒冷、麻木如同蚂蚁行走。走的时间越久，症状就越明显，比平时更容易感到脚疲劳。

4、肢体水肿
腿部和手臂的水肿可能与静脉血栓形成有关，血液回流到四肢心脏的过程被血栓栓子堵塞，堵塞在血栓栓子后面，引起肢体肿胀。

预防血栓，坚持“3少做”

1、暴饮暴食

血栓的形成与不良的生活习惯有很大的关系，特别是进食大量鱼肉、不控制的进食、进食高脂肪、高热量的食物是血栓形成的重要原因。在患上血栓后，日常生活中饮食习惯还是没有改变，过量进食会导致心脏病风险数倍增加，增加猝死风险。

2、大力排便

便秘时大力排便，会导致腹壁肌、膈肌剧烈收缩。在这种情况下，会导致血压瞬间升高，很可能会引起突发性脑出血。心肌耗氧量突然增加，很可能导致一系列异常症状。

3、抽烟喝酒

平时大量吸烟喝酒也会增加心脑血管疾病的风险，因为香烟中的一些有毒物质会进入心脏，影响心脏功能，大量饮酒会导致血压急剧升高，久而久之会刺激血管壁，导致心血管疾病。患有血栓的人更容易患心肌损伤和心力衰竭等严重疾病。而且，抽烟喝酒对人体的伤害是多方面的，会使整体免疫力水平下降。如果患有血栓的人平时大量抽烟喝酒，就会导致病情越来越重，这也是猝死的原因。

每天坚持做两件事，或能帮助身体清除血栓

1、适度运动

除了避免做一些对血管有害的事情，比如吃太多盐和糖，吸烟等不健康的生活习惯。适量运动可以促进血液循环，降低粘度，从而防治血栓形成。

2、保持良好的作息习惯

很多人的日常生活和工作节奏紧张，导致睡眠质量下降。当身体严重透支时，会出现神经系统异常和内分泌紊乱，从而影响冠状动脉的健康。因此，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，放松心情是非常重要的。