河北
目前，正值新冠病毒感染流行高峰和流感等呼吸道疾病高发季节，又适逢春节将至，人员流动加大，旅游可能进一步加大疫情感染风险。尤其有糖尿病和慢性并发症的，如果对这些处理不当，就会适得其反甚至乐极生悲，所以在外出之前，有几件事还得多提个醒。
在外出旅行前，要对自身状况做一个全面的评价，即去医院做一次全面体检，看看自己的身体是否适合外出旅行。评价内容包括病情控制状况，尤其是血糖、尿酮体、血压的水平，以及心脏、肾脏和眼底的状况。
糖友有以下这些情况的不宜出行或应暂缓旅行：
1. 病情控制不稳定，血糖波动大，特别是脆性糖尿病。
2. 出现急性并发症，如伴有酮症酸中毒等。
3. 有严重慢性并发症，如活动性眼底出血、失明、肾功能不全、心功能衰竭等，一般不宜远行；但在病情相对稳定阶段，并有一定救护的条件下，近郊游亦非绝对禁止。
4. 处于感染应激状态，如全身或局部的各种类型急性或慢性感染、外伤、心肌梗死、下肢坏疽等。
外出旅行总会伴发一些生活规律的变化，这种变化不一定是坏事，关键问题是要学会在这种变化中妥善安排自己的饮食、起居，坚持用药，尽可能地减少生活规律变化对病情控制的影响。所以，外出旅行要注意尽量不使作息时间有明显的改变，要知道只有按时起床和休息、按时吃饭、按时服药，才能维持病情的稳定。
有的人外出旅行时生活习惯完全打乱，过度紧张劳累，晚睡早起，这对病人特别是一型糖尿病病人是十分不利的，有造成血糖升高或低血糖、酮体出现、血压波动的可能。在运动量增加之时，要对饮食和药物治疗进行必要的调整，以免造成病情波动。
旅行优先选择自驾出行，错峰出行；乘坐公共交通工具出行的，提前规划好行程时间，戴好防护口罩、尽可能减少和他人近距离接触，并避免在候车室等人员密集场所长时间停留。每个人都是自己健康的第一责任人，旅行人员密集，应正确佩戴口罩，勤洗手、常消毒、规律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果，对于老人、孩子、孕产妇、有基础病的重点人群，要减少外出，远离有发热和咳嗽症状的人员，避免感染风险。
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