2023年什么月份备孕最好？附星座+生肖一览表

新的一年已经来到，准备要宝宝的夫妻们可要抓紧时间好好备孕了。经过2022年12月疫情放开后，相信不少人都暂时放慢了脚步等待身体恢复后再进行备孕，那上半年什么月份备孕最好呢？专家们认为受孕的最佳季节是春末或秋初，所以2023年2月份就可以开始备孕，因为备孕需要提前3个月补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。

一、上半年最佳备孕月份

从准妈妈的角度来说，这时候备孕监测排卵，可以很好的了解自己排卵的情况，备孕顺利的话5-7月份怀孕，这时候春夏交替温度适宜，准妈妈不容易生病。而且有不少新鲜水果和蔬菜，各种营养齐全，有利于胎儿生长。此时受孕预产期在24年的3-4月份，气温适宜也有利于产后身体恢复。

从准爸爸的角度来说，男性的精液质量高低与季节有关，总体上看冬季和春季精子的数量较多，秋季精子的活力较强。

从新生儿的角度来说，出生时避开了严寒酷暑，护理起来相对容易，有利于新手爸妈照顾小婴儿，不用担心长痱子或者感冒。

二、如何提高备孕成功率？

对于正常备孕的夫妻来说从孕前三个月就要从饮食、身体、心理等方面做好准备，为了尽快孕育一个健康的宝宝，准爸妈们可以这样做

1、找准排卵，提高备孕效率

排卵错过一次就要等下个周期，所以对备孕的夫妻来说，抓住排卵日很重要。可以通过B超监测、孕柚排卵仪等监测排卵。孕柚是可以直接检测尿液中LH的浓度，通过蓝牙连接手机APP即可生成排卵曲线，激素高或者低一目了然，通过排卵峰值来预测最佳同房时间，大大提高了备孕效率。

2、营养均衡

多摄入优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，但是蛋白质不是补的越多越好，摄入过多会加重人体的代谢负担，影响钙的吸收。一般健康的成年女性每天应补充55克蛋白质，也可以按照1kg体重补充0.8～1克，来大致估算自己一天需要多少蛋白质。也要多吃富含维生素的瓜果蔬菜，比如空心菜、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

3、适当运动

对备孕的夫妻来说，运动不仅能增强自身体质，还能提高卵子和精子的质量。每周可以运动3-4次，每次30-60分钟，首选慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等有氧运动。

4、减少焦虑、保持好心情

心情也会影响内分泌，保持愉悦的心情，要避免情绪过度紧张。如果长期处于情绪不稳、焦虑、抑郁的不良情绪中，会引起内分泌失调，从而影响排卵功能。

当然了不少准妈妈们都希望能够生到自己喜欢的月份，但计划赶不上变化，宝宝出生时间还是要看实际情况，另附上2023年备孕生肖与星座，祝大家早日好孕~