人到中年还能做到这六点，说明你有“长寿潜质”，坚持两点是关键

四十岁以后，人体衰老速度会加快，五十岁以后，很多人会明显变成老年状态。这时候他们的身体机能会明显下降，患病的概率也会增加很多。但是，这个年龄段的人，有的还年轻。除了遗传因素，还有一些生活因素。这样的人往往有长寿的潜力。下面小编就具体分析一下，希望大家能从中获得经验。

50岁后能做到这六点，说明你有“短命的潜力”坚持运动还是关键。

走路是一项全身运动，使用了身体的大部分器官，所以走路的质量可以反映身体的健康状况。我们都知道，当一个人的身体衰老到一定程度，或者生病了，或者身体不舒服了，走路都会发抖，说明他的身体状况很差，而如果他走得很用力，就会飞得飞快，那么至少说明他的身体状况还是不错的，身体机能还是很好的，有长寿的潜力。

身体年老体弱时，容易使身体气血不足，导致手脚冰凉。这是一个不好的现象。但如果45岁以后手脚还是温热的，说明体内血液充足，体内血液循环还不错，说明身体健康。所以手脚温暖的人一般不会太差，有长寿的潜力。

随着年龄的增长，有些人的睡眠质量下降，经常失眠多梦。众所周知，良好的睡眠可以使身体得到休息，恢复器官，提高身体免疫力，对健康非常有益。但是，如果睡眠质量差，这些就不复存在，就很难短命。所以45岁以后，如果睡眠质量好，就有短命的可能。

正常排便每天1~2次，最佳时间是早晨起床后1小时内。排便顺畅正常，说明一个人的消化系统还是很好的，肠胃也比别人健康，吸收营养的能力不错。不要小看排便的健康，排便可以帮助身体排出废物和毒素，减轻身体负担。很多人排便后应该会感觉身体神清气爽，这是身体“快感”的表现。

伤口愈合快也是身体好的标志之一，免疫力强，血液成分好。45岁以后，人的免疫力趋于下降。有些人如果不控制饮食，血液成分可能不会很好，尤其是高血糖和高血脂。这些都会导致伤口愈合能力的降低。所以，如果你的伤口愈合快，愈合能力强，说明你的身体还是挺好的，有长寿的潜力。

人到中年以后，体重必然会增加，但这不能成为臃肿的借口，更不能成为肥胖的借口。时间上是中年。每天适当的运动和健康的饮食不会让你的身材那么容易走样和臃肿。俗话说“腰越粗，寿命越短。”所以，45岁以后，你的身体不臃肿，不肥胖，对你的健康有利，有长寿的潜力。

如果你想活得更久，你需要做以下两件事:

1补充关节营养

俗话说，人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

人在运动的过程中，需要全身细胞和肌肉组织的配合，可以让身体更加灵活，生命在于运动。可见，运动不仅仅是老年人的事情。当他们年轻时，他们必须坚持锻炼，以减缓衰老的步伐。生活中太胖或太瘦的人看起来老，坚持好身材的人看起来更有活力。运动可以帮助身体控制体重，身材好的男性更有魅力。