广东
如果减肥，为什么头发会随之“消失”？和人的体重一样，头发的生长需要营养支持。头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，它的生长也需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸。然而，节食者以水果和蔬菜为主食，不吃肉和主食。这样一来，对头发生长很重要的蛋白质、脂肪、微量元素就会严重不足，头发生长就会成为“无根之木”、“无源之水”，所以脱落也就不足为奇了。
一、补充足够营养物质
头发的生长基于各种营养物质。一般头发需要的营养元素有蛋白质、铁、锌、镁、维生素等。一旦身体缺乏某些元素，就会阻碍头发生长。这个时候脱发会很难修复再生，导致恶性循环，脱发越来越严重。所以平时要补充充足的营养，做到充足均衡。建议吃一些高蛋白的食物，如大豆、肉、蛋、鱼、菠菜、橘子等。
二、每天摄取足够的水
人体每天需要2000毫升的水，但你不必强迫自己每天喝那么多水。而是要尽可能的去补充。因为人体也可以从其他食物中获得一些水分，所以喝水的目的是为了补充不足的水分。
三、保持好良好的心态
压力过大和睡眠不足都会导致脱发。所以要学会释放压力，放松精神，让自己处于放松的状态，这样有助于缓解头皮紧张，促进血液循环。同时可以用手指和梳子按摩头皮，给头部做个SPA，也能促进头发再生。另外，要保证充足的睡眠，少烟少酒，适当运动，养成良好的生活习惯，这些都对头发生长有积极的作用。
只有荤素搭配，营养均衡，坚持运动加科学饮食，做一个既能大快朵颐，也能肥瘦均匀的人，健康地享受，乐观的生活，身体好、头发好、肌肤好!
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