温肺推推操
【推肺经】
1.肺经由胸走手,起自我们的中府穴、云门穴,绕着我们手臂的内侧外缘,一直到大拇指;
2.用大鱼际沿肺经走向,单方向进行有力量的刺激;
3.左右各做20次,稍有酸胀感即可。
【推擦膻中穴】
1.用大拇指鱼际的部位推擦膻中穴,推的时候向上用力,擦的时候快速往下;
2.速度为一秒钟之内往返两次,推擦一分钟即可。
【推呼吸肌】
1.找到胸前正中的胸骨柄,用掌根沿正中向两侧推动,每侧推20次,每天推3组;
2.要稍微用力,让胸前的肌肉感触到酸胀感。
来源:央视新闻
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