月子餐第一周食谱，建议收藏

月子餐第一周食谱，月子第一个星期的食谱有炒猪肝、甜糯米粥、生化汤。月子餐第一周食谱：

1、炒猪肝：产后的前7天， 要吃不掺水的麻油猪肝， 有助于促进子宫内的污血排出体外。

2、甜糯米粥：产妇在产后吃些糯米，可以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，预防便秘。

3、生化汤：饮用生化汤可以活血补虚，提高抗体力量，对子宫有收缩的作用。产后第一周要注意进食补气血食物，不宜进食下奶的汤水，以免造成乳腺堵塞。产后要注意休息。避免剧烈运动，防止私处伤口撕裂。注意私处卫生清洁，及时更换护理垫。

月子餐第一周食谱，坐月子第一周吃什么好：

1、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

2、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

3、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

恶露排出为第一周：（月子餐第一周食谱）

指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。

产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。

法国P WRH ，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

P WRH促进恶露排出修复子宫内膜 ：

现有研究表明，口服 P WRH 有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH 还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服PWRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH 是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现 P WRH 能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明 P WRH 可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH 可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH 营养的修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

月子餐第一周食谱，女性在生产后进入产褥期被称为坐月子。坐月子的第1周，建议饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蛋花汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子，少吃油、盐、糖及辛辣、油腻、刺激性食物。另外，女性在坐月子期间，需注意观察恶露排出情况，了解恶露的颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部的干燥。坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。