通过干预自我关注程度和负面评价恐惧，改善大学生的社交焦虑

当下民众的生活水平不断地提高，但是精神上的迷茫与痛苦也接踵而来。其中，社交焦虑被世界卫生组织认为是当今继抑郁和酗酒之后排行第三位的精神健康问题。

社交焦虑可能会致使人们的植物性神经系统出现一系列的问题，其中心跳速度加快、呼吸困难、身体发抖、手心出汗和脸红等较为常见。这样的表现会引起个体生理上的不适，影响其正常社会功能的发挥。

严重的社交焦虑个体无法进行正常的社会交往，这对个体的心理健康有着很大的消极影响，同时也会对个人的生活、工作以及未来的发展带来严重的损害。

而作为个体成熟心智的重要时期，大学拥有着与高中截然不同的生活方式，这便要求大学生们学会对自己的生活模式进行合理化安排，除了繁忙的课业与考试外，日常生活中还需要与同学们保持密切沟通。

在毕业时，也要参加面试进入工作岗位。但是随着就业形势的日益严峻和身心外部条件的快速变化，大学生在这个阶段较为容易出现各种心理冲突，使之在社交交往中不能很好的适应。

因此该时期成为了个体心理问题易发的高危阶段，其中失眠、焦虑、系统性紧张、抑郁等较为常见，而诸多负性事件所引起的社交焦虑已成为大学生对外人际交流的拦路虎。

自我关注是指对个体自身进行的密切关注，例如对自己的情绪、能力以及思维活动的关注，而对于除了自身以外的其他事物不进行注意资源的分配。

个体的自我意识较易在大学阶段得到长足的发展，因此处于该阶段的个体更倾向于从多个方面对自我进行评价、同时积极投身到自我探索与自身形象塑造的相关活动中。

而患有社交焦虑的个体在进入诱发焦虑的情境时，他们会将注意力的关注转向自身，所以在社交焦虑现象的相关研究中，自我关注长期以来都是一个重要的影响变量。

作为影响个体社交焦虑程度的几个核心要素之一，负面评价恐惧在临床心理学领域具有非常重要的地位。具体是指在社会交往中，当个体需要在很多人面前表现自己时，对于来自他人看法的异常敏感，担心自己会得到他人的负面评价。

长期的负面评价恐惧则易使个体对当前生活环境产生大量的紧张情绪，并最终陷入社交焦虑的状态。大学生心理发育尚未成熟，往往倾向于借由外界对其的相关评价来实现自我定位，从而难以准确的对自己形成有效认识。

因此个体的负面评价恐惧使其无法正常的开展对外社交，则社交焦虑也由此产生。大学生自我意识高涨，对自己的身心状态更加关注，如果不能够加以很好的引导和教育，就会导致不正确的认知，引发对负面评价的恐惧，从而引发社交焦虑。

其次，大学生在日常生活中需要进行社会交往，在毕业之后，还要参加求职面试，培养良好的社会交往能力有利于他们的社会性发展。严重的社交焦虑不利于大学生身心健康的全面发展，所以对大学生的社交焦虑进行研究具有重要的现实意义。

自我关注、负面评价恐惧与社交焦虑在家庭所在地上的差异

大学生的自我关注程度和负面评价恐惧程度在来源地上差异不显著，而在社交焦虑层面上农村个体显著高于城市个体。分析其原因，由于城乡之间发展水平不同，乡村学生的生活环境与城市学生有所不同。

而大学一般都设置在城市里，乡村的学生在面对社交活动时会体验到差别感，产生心理压力，从而加剧他们的社交焦虑程度。有研究指出，家庭经济负担大也会导致个体在社交活动中产生焦虑。

而农村家庭孩子一般比较多，家庭经济负担较重。乡村的学生会将自己的家庭经济状况与城镇学生做比较，从而影响了他们在社交中的自信。

自我关注、负面评价恐惧与社交焦虑在是否留守上的差异

大学生的自我关注程度和负面评价恐惧程度在是否留守上差异不显著，而在社交焦虑层面上有留守经历的个体显著高于非留守个体。

成长阶段中大部分时间被亲属代养的留守个体缺乏核心家庭成员应有的关爱与陪伴，使其在与他人交际时倾向于采取保守与疏离的策略，对外则表现为性格孤僻、交往关系紧张等现象。

因此，若代养人无法正确把握留守个体的成长心境或对其关爱较少，则容易引发留守孩子产生社交焦虑。

社交焦虑与自我关注的关系

社交焦虑相关理论中的认知模型认为，交往情境下的过度自我关注是社交焦虑产生的关键诱因。相关分析显示，公我关注维度与自我关注总水平都与社交焦虑有显著的相关关系，这个结果进一步证明了社交焦虑的理论模型。

个体的自我关注水平与社交焦虑相关程度较高，说明我国大学生的社交焦虑状况符合这一理论结果。

当代大学生群体常常对自我比较重视且渴望展示自己，但过分的自我关注恰恰又会影响到个体的客观交际表现，因此如果个体可以有意识的降低对自我的关注水平，就可以适当的减少社交焦虑。

社交焦虑与负面评价恐惧的关系

社交焦虑水平与负面评价恐惧程度有显著的相关关系，且大学生的负面评价恐惧程度可以正向预测其社交焦虑程度。

存在负面评价恐惧的个体总是认为他的一举一动会带来别人的负面评价，并以此来构建外界对自己的主观认识。因此，当他们在社交情境中，总是害怕自己给别人留下不好的印象，处于一种紧张的状态，从而引发社交焦虑。

自我关注与负面评价恐惧的关系

对负面评价恐惧与自我关注的相关分析显示，负面评价恐惧水平与自我关注程度有显著的正相关。在中国的集体主义文化背景下，人们更重视社会关系和他人的评价，对个体的自我形象的建立也依托家庭和其他社会团体上。

而作为身心发展阶段相对不够成熟与稳定的群体，大学生在面对猛然增多的社会交际与多元化学习压力时，往往会通过提高自我关注来对上述情况加以应对。

然而伴随个体自我关注增加而来的，是对外界负面评价关注的相应增加。尤其是大一新生在面临全新的生活环境时，需要重新建立人际关系，希望更多的人认同自己，内心就会产生各种担心。

负面评价恐惧在自我关注与社交焦虑间的中介作用

相关结果证实，大学生群体的自我关注程度不仅能够直接预测其社交焦虑程度，也可借助个体对负面评价的恐惧间接影响其社交焦虑程度。

在交往情境中，个体对自我的过度关注会使其对外界的评价更敏感，从而恐惧负面评价的出现，久而久之则会加深其社交焦虑程度。负面评价恐惧是社交焦虑认知行为模式的核心表征。

大学生社交焦虑出现的重要诱因之一便是害怕在交往中受到外界对其发出的负面评价，使其无法开展与参加正常的社交活动，进而致使个体产生社交焦虑。

综上，负面评价恐惧在自我关注对社交焦虑的影响中起部分中介作用。个体的过分自我关注会致使其对他人负面评价持恐惧态度，从而过度担心自我在交往中的表现，并进一步引起社交焦虑。

建议

在对社交焦虑的干预中，要重视个体自我关注和负面评价恐惧的作用。可以从以下方面入手：

（1）通过与个体实际情况的结合，合理引导其降低对自我的过度关注，改变他们的不合理认知；

（2）通过对外界评价应对进行合理的引导与教育，使之可以更好的处理负面评价恐惧。

学校可以根据当前大学生的社交焦虑状况开展心理健康讲座，组织大学生参与一些以探索自我、社交活动等相关主题的团体心理辅导，丰富大学生心理健康课程的内容。让学生在活动中学会客观的认识自己，合理应对社交中的焦虑情绪，锻炼交往技能。

研究发现，女大学生的负面评价恐惧水平显著高于男大学生，所以学校可以在心理教育活动的基础之上，针对女大学生的心理状态和想法特点，制定特色的教育课程。

引导女大学生提高自信，合理关注自己，建立和谐的人际关系。父母要了解大学生目前所处的心理阶段，重视孩子的身心健康，加强与大学生的沟通，培养其积极良好的心理特质和行为习惯。

学生个人也应多参加校园活动，从与他人的相处中完善自己的认知，在必要时可求助于校内的心理健康教育中心，并学习更加完整的社交焦虑应对策略。