告诫便秘患者：这3类食物切记别吃，否则只会加重便秘现象！

　　便秘指的是每周排便次数过少，以及排便困难、大便干硬现象。而且大部分的便秘人群，还会经常出现腹部胀痛、反复口臭的情况。

　　另外，由于长期便秘，肠道黏膜会长期接触一些代谢产物，导致黏膜健康受损，很容易诱发一系列肠道疾病的出现。所以在日常中，一定要注意做好预防便秘的工作。

　　而导致便秘的原因比较多，但与一些不良的饮食习惯有关。因此在出现便秘现象时，一定要注意调整好饮食。有些食物一定不要摄入，否则，会导致便秘现象越发严重。

　　那么，对于便秘人群来讲，哪些食物属于禁忌食物呢？

　　一、收涩性过强食物

　　对于便秘人群来说，所有收涩性过强的食物一概不要食用，这些食物的收敛固涩性特别的强。进入人体之后，会影响到胃肠道的消化功能，还会导致肠道蠕动速度变得特别慢。

　　一些食物残渣无法被肠道及时形成大便，就会在肠道内发酵，使人出现反复的腹胀以及放屁多等问题。而且由于肠道蠕动速度变得特别慢，无法将一些代谢产物运送出去，就会加重便秘现象。

　　收涩性强的食物比较多，但一般最常食用到的为柿子。柿子的收涩性比较强，而且还有特别多的柿胶质成分，这些成分和胃酸相遇之后，会凝结成一些团块状，这种团块被称为胃柿石。不但会使人出现腹痛、消化不良现象，还会使得排便困难加重。

　　除了柿子之外，石榴也属于生涩性也非常的强，而且含有大量的鞣质成分，食用之后会加重便秘。另外，高粱米以及莲子也属于收涩性较强的食物，便秘人群尽量不要摄入。

　　二、辣椒与辣椒制作的食物

　　虽然辣椒中的辣椒素成分可以提高胃部功能有着促消化的作用，但对于便秘人群来说，辣椒属于辛辣刺激性食物，一旦食用，很容易引起上火现象。

　　体内会产生非常多的内热，使得水分大量蒸发。肠道中的消化液也会减少，大便会变得特别干硬，并且会影响到肠道蠕动功能，导致便秘现象越发严重。

　　除了辣椒不能吃以外，所有使用辣椒制作的任何食物也不要摄入。尤其是一些麻辣口味的食物，一旦摄入会加重便秘现象，甚至还会诱发痔疮的出现。

　　三、黏性过强食物

　　比如粽子、汤圆、年糕、青团等各类使用糯米和糯米粉制作的食物。这些食物的黏度特别强，消化速度特别慢，很容易使人出现消化不良或积食的情况。

　　而且这些年轻食物会在肠道中吸收大量水分，导致大便变得特别干硬，从而出现严重的排便困难现象。

　　总而言之，对于便秘人群来讲，以上三类食物一定不要摄入。除此之外，胡椒、花椒、海马、荔枝，以及甜食、浓茶、咖啡等食物与饮品，都不可以过多摄入，否则都会加重便秘现象。

　　另外，对于便秘比较严重的人群来说，一定要前往医院找出便秘原因，然后根据病因治疗。并且要注意适当进行运动，多补充一些白开水，能够有效改善便秘现象，并达到保障健康的作用。