上海
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要健康，做防护，常通风，
讲营养，多运动，强体魄。
有症状，不外出，做监测，
单独住，讲卫生，不共用。
网传“黄桃罐头”能缓解疾病症状
一夜之间就售罄
专家说，它只是甜蜜的“安慰剂”
网友说，这是对童年、家乡的情怀
想要增加免疫力
科学锻炼就可以
小体推出“冠军Jiao你做运动”系列
为你带来简单高效的运动妙招
让我们用运动力增强抵抗力
✌加油
健身小课堂
在家如何做核心力量与上肢力量？就让钱震华为大家介绍，俯卧撑的三个阶段吧。
跪姿俯卧撑
标准俯卧撑
俯卧撑进阶
每个人可以根据自身能力不同的情况，选择合适的俯卧撑姿势。让我们一起来看看游泳世界冠军庞佳颖在家是如何练习核心力量的。
核心力量训练一
核心力量训练二
核心力量训练三
一起动起来
每个人可以根据自身情况
选择合适的运动强度和频次
小体鼓励大家跟随
冠军们的脚步加强体育锻炼
用运动力增强抵抗力
题图：五星体育
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