那些未感染新冠或感染症状轻的人，到底做对了什么？

2019年的年12月，从武汉开始一款名为“新型冠状病毒”的病毒不期而至并迅速席卷全球，让世界猝不及防。如今三年都已经过去，可全球疫情仍然看不到终点。截至目前全球累计新冠确诊病例已达六亿多例。

三年间与疫情的博弈，让每个人心中都留下不同程度难以言壮的痛，三年间因抗疫所引发的各种社会问题数不胜数，时间证明病毒的特性防是防不住的，“一味的防”已经失去了意义。随着奥密克戎不断变异毒性减轻，那就不如坦然面对，与病毒来一场面对面的较量。

古语所言的“大疫不过三年”饱受疫情之苦的大限即将到来，从国际上的经验来看管控放宽后的一段时间内几乎必然会出现一波疫情反弹，事实上我们目前就正在经历这样一个阶段，张文宏推测，本次疫情感染人数的高峰，可能会在一个月之内就到来，石家庄作为首批放开的城市前几天还在猜高峰什么时候到来，转眼之间高峰就在眼前，和预想中的时间差不多，中国疾控中心冯子健主任也说可能80%-90%的人都会经历感染。

随着管控放宽，我公司上班一周不得不提前春节放假，15个员工14个发烧抗原阳性，周边亲戚、朋友也是一家一家的阳，即使没有阳的也做好了“迟早要阳”的心理准备，每天惶恐不安地希望自己能躲过一劫，如实在不能逃过那么就希望别传染给家人、症状能轻一点。

网上流传着一个梗就是既然早晚都要阳一次，那不如找个感染了症状比较轻的人，主动去感染他的毒株，好歹症状能轻一点。

虽然是个笑话，但也间接说明我们心里都有了自己可能被感染的准备，病毒终究是病毒，人家症状轻是因为人家免疫力强，钟南山也说病毒没有本质上的区别，一家子感染一样症状都有轻有重呢，所以想要感染以后不那么严重，只有去提高免疫力。

免疫力作为抽象的概念，举个例子：你办公室里10个人中有一人感染病毒，然后9个人里有人没感染、有人轻微、有人严重，免疫力就相当于一面盾牌，盾牌质量不同防护力也就有所差别。

有些人会说我天天锻炼，他天天吸烟、喝酒熬夜，为什么他症状比我还轻？其实免疫力也和财富差不多，有些人从出生就什么都有了，有些人需要自己一步步去奋斗，除了天生的体质，后天的保养维护也很重要，随着年龄增长免疫细胞的数量和活力就会越来越差，这也就是为什么很多儿童都是两三天就好了，老年人从而引发基础病，造成严重的后果，另外病毒也不喜欢高温，这也是都说病毒“北强南弱”的原因。

如何提高免疫力

如何让免疫力如何达到最佳状态，当奥密克戎进入你身体的时候，能构建防护堤坝=冲上去把它灭掉，让你轻松过关？年龄和天生的抗体我们是没办法改变了，只有后天保养和维护了.

最主要的有五点：

一、不要熬夜

让免疫力有时间帮你修复身体消灭外敌，要是24小时把时间都占满了，免疫力哪有时间心无旁骛的去干活。

二、合理膳食

补充蛋白质和维生素，蛋白质就相当于汽油，免疫力就相当于汽车，要想汽车不趴窝必须得加油，所以要多吃点肉、蛋、奶、豆制品之类含蛋白质高的食物，另外还要多吃水果、蔬菜补充维生素。

三、每天要做运动

运动能增加血液循环，增加免疫力细胞，对提高免疫力有很大帮助。

第四，保持好心情

有句话叫“负面情绪吞噬免疫力”，大家面对疫情感染，难免会产生焦虑、恐惧等负面情绪。

第五，就是接种新冠疫苗

中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家王华庆主任说新冠疫苗在预防感染和发病方面的效果并没达到预期，但对预防重症和预防死亡有显著的效果

12月15日钟南山发表演讲，感染过一次奥密克戎之后，一年内再次感染的比例会非常小，这对我们来说无疑是个好消息，很多人都是怕感染后，复阳或二次感染，但大家一起阳一次的想法也非常不可取，这不但会增加医疗挤兑，也可能会增加病毒变异的风险。

现在感染基本都是发烧、喉痛、乏力、头疼等症状，一般5至7天就康复了，所以大家感染后也不用担心，需要去医院的没有多少，至于有些人出现的味觉失灵等也是不久后就会慢慢恢复。

经过三年的全民宣传和防疫一下子放开很多人肯定会出现不适应，非常恐惧奥密克戎共存的新局面，未知的变化总是容易使人恐慌，但放开是必经之路，面对疫情大家还是要转变观念，未来主要还是要自己的健康自己负责。

我想说的是，期待春暖花开的到来，期待雾霾早日散去，期待这场疫情快点结束，相信我们一定会挺过这一波的，战胜疫情，朋友加油！