很多中老年人都喜欢养生,不光是中老年人,就是很多青年也注重养生,保温杯里泡枸杞。
那么养生的精髓是什么呢?俗话讲“人以食为天,食以水为先”,只能吃好喝好才能养好身体,从这八个字的俗语来看,喝好比吃好显得更加重要。
这是为什么呢?因为每天保持充足的饮水量,对皮肤、血管和肠道健康都有重要作用。
好好喝水可以保持良好的肌肤状态,新陈代谢快,远离皱纹、色斑更加年轻态;还可以减少呼吸道疾病,粘膜相对潮湿,黏液分泌有助于减少病菌侵入,让血流更顺畅,有助于血液流动和血栓风险较低,也能预防便秘。
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