李济仁留下的3个“土方子”，横扫肾虚、疲软，望笑纳

俗话说：“男人四十一枝花”，对于男人而言，40岁正是事业、爱情双丰收的年纪，然而，40岁也正是男人身体的分水岭，此时我们经常会感觉到乏力、腰部酸痛、萎靡不振等情况，而这一切的一切都是“肾虚”在作祟。

中医常说：“肾不好百病生”，那么，当我们肾脏出现问题的时候，身体都有哪些异常表现呢？

1：身体总是怕冷

大家都觉得热，他却觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。

2：不缺觉却总打哈欠

中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天，那这就是肾虚的表现。

3：面色发黑无光泽

有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

4：耳朵焦枯干瘪

在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。建议您不妨照照镜子，观察一下。

5：莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。

李济仁留下的3个“土方子”，横扫肾虚、疲软，望笑纳！

李济仁，安徽歙县人，国家级非物质文化遗产“张一帖”代表性传承人，全国首届30位“国医大师”之一。

李济仁认为：人体元气充足，则生命动力强劲，不易生病；反之，若肾元亏虚，命门火衰，则病邪易入。

而说起肾虚，李教授也有自己多年的经验总结，今天分享出来给大家，希望你可以从中受益！

李教授的第一个“土方子”就是喜欢用枸杞泡水，据家人介绍，李教授的这个习惯保持至今已有几十年了。

其实，枸杞在中医中的应用有着4000年的历史，是少有的同时具有食品功能、药品功能、健康功能的产品。中医认为：枸杞性平、味甘，入肝肾经，长于滋肾精，为平补肾精肝血之品，常用于肝肾阴虚、虚劳精亏、腰膝酸痛等症。

而李教授的第二个“土方子”就是泡脚，每天晚上睡觉前，李教授总会习惯性的泡上十几分钟，一年四季如此。

中医认为：脚底分布着许多对肾脏有益的穴位，例如像我们熟知的涌泉穴、太溪穴等，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到补肾助阳的功效。

温馨提示：每次泡脚的时间建议在晚上9点钟左右为宜，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张有利于活血，从而促进体内血液回圈。

李教授最后一个“土方子”就是打五禽戏，众所周知，五禽戏是中医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、熊、猿鸟五禽的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能，编成的一套具有民族风格特色的导引术。

经常练习可以缓解腰背痛，缩小腰围还可以增强心肺功能，预防关节炎等。如果肾虚的人通过积极治疗和经常练习五禽戏，对于病情会有很好的改善和治疗作用，每天坚持还能达到更好的治疗效果。