适合冬天热呼呼的暖胃粥
建议掉头发的女孩子多喝喝这个！！
糯叽叽的杂粮粥！奶香味超级浓郁！是我做医生的老姨给的配方，里面有黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材，可以黑养黑。可以拿来当早餐或者奶茶喝主要是做法贼简单。喝完你们也会爱上
做法：用黑芝麻，黑豆，黑米，红枣，红芸豆，糯米。泡水一个小时...电饭煲按稀饭功能煮到跳闸倒入黑芝麻和红枣再煮一会【可以加糖】然后倒入牛奶
功效：补肾，乌发和强身健体的功能
奶香芋头红豆粥/无糖低卡，养颜美容
红豆不仅营养丰富，还能消除水肿祛湿，瘦小腹，膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，更是低卡主食给身体提供优质蛋白质
红豆可以和很多食物搭配，但是和芋头搭配在一起就是王炸组合，芋头的软糯香甜和红豆的绵软，在搭配牛奶的香醇美味营养暖胃、低卡美味、养颜美容
无糖低卡饱腹抗饿适合在减脂期和抗糖的姐妹
做法：准备红豆、芋头、牛奶。将红豆洗净用清水浸泡3-4小时。放入锅中放入适量清水大火煮开后转小火将红豆煮烂。鲜芋头去皮洗净，切成小丁，放入蒸锅蒸到软糯，红豆滤干加入适量的牛奶和蒸好的芋头，美味的奶香芋头红豆粥就做好了！
苹果百合银耳羹
准备食材：银耳 ，苹果 ，百合 ，枸杞 ，冰糖 。
做法：银耳剪掉根部，撕成小块，洗净用冷水浸泡1个晚上，浸泡好洗净，干百合和枸杞洗净待用。
苹果削掉外皮，把果肉切成小块，放入碗里，用清水浸泡，免得氧化变黑。
把浸泡好的银耳放入汤锅里，加入适量清水，大火把水煮开，转小火炖一个小时，炖好以后，加入干百合和苹果，继续再中火炖20分钟，再加入冰糖，小火煮至冰糖融化，再加入枸杞搅拌均匀，关火即可。
好喝的百合苹果银耳汤做好了，清甜润燥，好喝又去火，喜欢的朋友赶紧做起来吧
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