甘肃
大家都知道锁踏系统 可不是直接装了就可以使用的，我们每个人骑行的习惯，踩踏的习惯都有不同，要想能够有好的骑行感受，需要针对个性化的调整。今天小编具体对我们的锁片的定位及调整是关键，基本分为前后、左右还有内外旋这三个调整部分。
▲锁片调整工具，简单的讲，它可以比较简易的帮我们定位及调整锁片，这玩意可以做锁片前后定位，并且量化脚的内外旋转角度，还有站宽的调整。
调整锁片前后位置
在穿上鞋后，标记在鞋子中足部的第一跖骨与第五跖骨，在这个区间里的基本不会发生什么较明显的错误，设定在区间中央，也适用于大部分人，前推过多有可能会产生热足或脚麻；不过阿基里肌腱强健的车友，可以选择设定前移；而踝部力量较弱或足弓较低的可以选择自然位置后移。若有长短腿（Leg Lenth Disrepancy）等非正常情况下，锁片的前后设定又会不一样，需要咨询车店技师做调整，这里不做详细的介绍。
▲用贴纸标记鞋子中足部的第一跖骨与第五跖骨。
调整锁片左右位置
站宽、Q值、QFACTOR，这是锁片调整里主观感觉最模糊的一项调整，与髋部，膝盖运动轨迹等动态点有关系，需客观的去观察，当观察到膝运动轨迹偏移较厉害时，第一个考虑的问题就是锁片的左右位置需要调整。盆骨较宽的人或者体态较肥壮的人都会用到较大的站宽，此时锁片向内推动，足向外移动，纤瘦体型的车手可用较小的站宽，锁片平移向外，足部朝内移动。错误的锁片左右定位会导致髂胫束综合症等运动伤害的发生，所以不可小视。
▲ 松开螺丝之后卡到测量工具上面。
▲调整内八字、外八字。
调整锁片旋转角度
这是主观感受最直观的一个调整，脚扭着、崴着骑行很容易能感受的出来，这里我们以图示范让车友参考自然足、内八字、外八字锁片的角度旋转。
▲用激光水平仪来观察如何调整角度才适合。
▲ 当你是内八字脚时，锁片中心固定前部向脚外侧扭转。
▲ 当你是外八字脚时，锁片中心固定向脚内侧旋转。
锁片的设定涉及盆骨、腿部肌腱功能、脚、膝盖等部位的内外旋还有大小腿长短差异等情况，小小的锁片，看似简单，其实关联的因素还不少。除此以外在高强度骑行甚至猛力抽车、发力情况下，为了避免脚内侧剐蹭曲柄，脚与曲柄的距离最好保持5-10mm左右的距离。总之无论是锁鞋的挑选还是锁片的设定，建议车友最好在技师的指导下试穿试用，毕竟合适、正确的选购才会有好的骑行体验。
学会了吗？
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