上海
沪卫健康说守“沪”说健康
为贯彻健康中国行动、健康上海行动要求和国家卫生健康委等九部门《关于健康科普知识发布和传播机制的指导意见》，切实发挥医疗机构和医务人员健康科普主阵地和主力军作用，增加健康科普服务的高质量供给，不断提升市民健康获得感，助力健康上海行动和常态化疫情防控，市卫生健康委、市健康促进委员会办公室、市健康促进中心、上海教育电视台、海上名医等联合推出“沪卫健康说”科普系列节目，于10月29日起，在上海教育电视台重磅播出，并在“海上名医”在线直播。
“沪卫健康说”针对影响市民健康的主要危险因素以及市民关心的热点健康误区，集趣味、流行、多元、跨界的话题性于一体，连续推出15期新颖生动、主题鲜明的健康科普演讲节目及在线直播活动，通过市级医疗机构的主任级大咖专家权威科普演绎，结合时尚、科技感的TED风宽弧屏展示，将科普场景沉浸式“代入”大众日常生活，使健康理念的表达更时髦有趣、灵活实用。电视观看从10月29日起，每周六、周日上午10点，上海教育电视台首播；网络观看则为每周一，SETV健康大不同的视频号、西瓜视频、哔哩哔哩、今日头条等同步播出。
值得一提的是，此次参与“沪卫健康说”节目的专家大部分来自上海市健康科普专家库。目前，本市已建成覆盖38个学科领域、拥有629名专家的市级健康科普专家库，这也是上海卫生健康领域迄今为止覆盖学科最广、专家参与人数最多的科普库，旨在增加权威健康科普知识供给，以公众健康需求为导向，扩大健康科普知识的传播覆盖面，为市民获取健康科普知识提供便利，同时提升健康信息的质量，遏制虚假健康信息，净化健康科普知识传播环境。
拔罐可以预防感冒吗？
刮痧如何达到防病治病的目的？
在家用“药浴”有哪些注意事项？
上海市中医文献馆副馆长——
王海丽副主任医师
带您了解中医学中那些
智慧的、不用吃药的方法
中医外治疗法各有特色
说起传统中医治疗，大家脑海中自然而然就会浮现出一碗碗“苦口良药”，或者一堆又细又密的针扎满皮肤的画面。其实，作为植根于中国古代文化土壤中，在中华民族生活与生产实践中逐渐积累并不断发展而形成的中医学，它不但具有独特的理论风格，还有着丰富的诊疗方法，承载了古人同疾病作斗争的无限经验和智慧。那么接下去，就让我们一起认识这些不吃药、不扎针的中医外治疗法吧。
拔罐和刮痧疗法
拔罐，也就是大众所熟悉的“拔火罐”，在穴位上进行操作可对穴位和经络产生刺激，起到行气活血、宣散外邪的功效。早在清代，医家赵学敏在《本草纲目拾遗》中记载了拔罐可使“风寒尽出，不必服药”。“风、寒、暑、湿、燥、火”，也就是中医说的外邪，一般都是通过皮肤或者粘膜侵入人体。感觉不适时，采取预防性的拔罐可驱邪外出，保持健康。
刮痧，以中医的经络理论为基础，具有祛邪解毒、疏筋活络、健脾和胃、调整脏腑的功效。我们最多见的痧证，是因为感受时令邪毒或食物中毒所引起的一种季节性疾病，且有轻重之分。轻症表现为突然头晕头痛，肚子胀闷绞痛，想吐吐不出，想泻泻不出，四肢痉挛等等，重症则表现为昏厥、口唇指甲青紫，或于肘窝、腋窝、颈前两旁出现怒张青筋等体征。其最好的急救方法，就是刮痧。
汤药不止可以内服 还能外泡
药浴，是用药液或含有药液的水洗浴全身或局部的一种方法。洗全身称泡“药水澡”，洗局部可分为“烫洗”、“熏洗”“坐浴”和“足浴”。药浴一来可以借助水温达到通调经络、行气活血、祛风散寒、润泽肌肤的效果，二来可让医生根据患者病情加上各种药物来治疗疾病。不过需要注意的是，但凡用药，不论内服还是外治，都应严格按医嘱使用，切莫自行配药。
王医生有话说
中医治疗一般从食、灸、针、药四个方面入手。首选食疗，美味又治病；其次选艾灸，温通气血、扶正祛邪；出现急症重症，才采用针刺和汤药。在家中时若遇到头疼脑热、腰酸背痛，建议可先选择拔罐、刮痧和药浴特色疗法。
中医是我们中国人几千年来生活的智慧，如果能够不吃药不扎针，简简单单就治好病，何乐而不为呢？让我们一起走近中医，了解中医，善用“不吃药的智慧”，使我们活得更健康，生活更美好！
“沪卫健康说”播出安排
编辑：徐悦琳
美编：王菲
资料：区卫生健康委、SETV健康大不同微信公众号
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