广西
1、黑米——黑色素乌发
含有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有助于补益pi胃，改善由shen虚导致的脱发、发质变差问题，其中的黑色素能促进头发变黑。
2、玉米——改善油脂减少脱落
玉米是高纤维解油腻的天然食材，可以改善头发的油脂减少脱落。同时玉米中含有丰富的钙和卵磷脂、维生素E等，多食玉米不仅有利于改善脂溢性脱发，还可以让头发光亮顺滑。
3、紫米——乌发亮发
富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质,以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。还含有叶绿素和花青素以及丰富的维生素和膳食纤维，可以乌发亮发。
4、小麦——促进毛囊发育
小麦含有丰富的胱氨酸，胱氨酸是我们人体必需的氨基酸，可以促进毛囊的生长，对于缓解脱发有一定效果。
5、红豆——保持头皮健康，防止脱发
红豆富含有助于控制脱发的营养物质，含有的维生素B族可以促进头皮健康，而生物素参与构成头发的蛋白质的生产，并可以通过帮助头发生长和再生来帮助防止脱发。
6、黑芝麻——营养成分多
黑芝麻中含有脂肪和蛋白质，糖类，卵磷脂，维生素A、维生素E、钙、铁等多种营养成分，可以有利于头发的生长，增加黑色素。
预防脱发3种方法
1、生姜洗发水
生姜中含有姜辣素、姜烯油等刺激毛发生长的成分，而且可以加速局部血液循环，促进头发生长，觉得麻烦的姐妹可以用庆翠.堂生.姜洗发水，防脱护发必备！
2、按摩生发穴位
按摩生发穴位有助于头皮得到放松，加快头发生长，不要小瞧这个方法，很管用的，每天花几分钟的时间就可以了，真的很便捷
3、精油按摩
将头发的一半弄湿，在手掌中倒入几滴精油。从前发到后发擦拭，接着再使用几滴精油，从前面擦拭，将精油涂抹在发根上，轻轻按摩发根头皮大约一刻钟左右用洗发水清洗。
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