上海
跑步要健康更要安全
▲龙腾大道上的滨江广场跑步道上有不少夜跑者
2022年上海马拉松即将吹响集结号，近年来，越来越多的市民加入到跑步健身的行列中，不管是在人行道上还是专门划设的步道上，一定要注意做好必要安全防范措施，沪上也有多条跑步路线值得推荐，不妨约上三两好友，享受跑步的畅快乐趣。
11月9日晚上7时左右，东安路龙腾大道路口，此时正值夜跑的最佳时段，已有不少市民身穿运动服、运动裤陆陆续续地前往滨江广场。此时，一名穿着条纹衫的男子突然窜出，跑步直接横穿路口，身边则三三两两地有机动车驶过，着实危险。适度跑步能够健身强体，但在运动过程中如何确保自身和他人安全同样重要，尤其是在夜跑时。
交警提醒：首先一定要遵守交通法律法规，切勿闯红灯、在机动车道或非机动车道跑步，不要心存侥幸。其次，尽量穿戴有反光材质的衣物，不论是鞋子上，裤子上，衣服上，头带上，腿上，身前，身后，能有的地方尽量有。如果衣物不带反光性能，至少在手臂上绑上一根反光带。让自己变得醒目，避免误伤。最后，跑步者尽量避免到人迹罕至、缺少照明的地方跑步，可以选择学校操场、跑步健身步道、公园、小区周边等人流量大、车流量小的地点。
▲这位健身爱好者逆向跑上非机动车道，既侵犯了他人的路权，更是将自己置身于险境中。
桂江路中环绿廊健身步道
地址：南起梅陇路、北至漕宝路、东临桂江路、规划桂果路、西接中环线
桂江路中环绿廊健身步道，全长3.28公里，集漫步、健身、赏景于一体的林荫步道纵向贯穿南北，春有早樱，秋有无患子，伴着粉黛乱子草的点缀，妥妥的网红打卡地。
滴水湖环湖健身步道
地址：浦东新区环湖一路
滴水湖拥有水天一色的美景成为了众多跑友们心中的跑步圣地，在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏着杉林、湿地，还能呼吸着清爽的湖风，感受秋日好风光。
PA浦东滨江步道
地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江
浦东滨江，各种植被分布其间，色彩分明，为整个陆家嘴沿线增添了一道靓丽的风景线，穿梭在步道上，跑累了在石凳上坐一会儿，一呼一吸间，瞬间释放压力，顿感心情舒畅。
徐汇滨江
地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东
徐汇滨江被大多数跑友称为“最美跑步圣地”，瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全程3公里，这里灯光璀璨，伴随江风吹过，非常适合夜跑。
世纪公园外围步道
地址：浦东新区世纪公园外圈
世纪公园，老牌跑者再熟悉不过了，一年四季有不同的风景相伴，不变的是标志性的“外滩三件套”之景，公园外圈全程有塑胶跑道，很多人喜欢绕着它跑上一圈，一圈标准5公里，沿路跑时，说不定还能遇到志同道合的跑友。
苏州河华政校园滨河步道
地址：长宁区华阳路20弄（东侧入口），中山公园地铁3号门对面（西侧入口）
苏州河华政校园滨河步道可谓是“一带十景”，900余米长的岸线上分布着华东政法大学里的思孟园、格致园、倚竹苑等10个景观节点，慢跑于此，移步换景，感受“苏河秀带”的蜿蜒绮丽。
政悦路绿道
地址：政悦路
杨浦的“天然氧吧”，在这儿每一次深呼吸都是在“洗肺”，政悦路绿道全长约2公里，风光秀美、秋色斑斓，这里依托生态走廊的自然绿化条件，为市民户外健身提供了好去处。
南浦大桥健身步道
地址：陆家浜路89号
南浦大桥健身步道位于引桥绿地中，全长246米，桥上车水马龙，桥下却是另一番景象，郁郁葱葱的绿地，带给大家的是慢生活的安逸、宁静，在这条步道上，既能休闲锻炼，又能听到“大桥建设者”为你讲述当年的钢铁故事。
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