安徽
今天16点20分18秒，
将迎来“小雪”节气，
是冬季第2个节气。
莫怪虹无影，如今小雪时。
此时节
气温由凉转寒冷
降水量也逐渐增大
是寒潮和强冷空气活动较频繁的时节
小雪有“三候”
一候 · 虹藏不见：
阳气上升，阴气下沉，使得虹藏而不见；
二候 · 天气上升地气下降：
此时天空中阳气继续上升，地中的阴气下降更甚，而致天地不通，阴阳不交；
三候 · 闭塞而成冬：
万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
“小雪”节气反应气候特征
并不代表着一定会下雪
但进入“小雪”节气后
气温会越来越低
本周全省天气预报
预计21-22日、26日夜里至28日我省有两次降水过程，其中21日全省有中雨，淮河以南部分地区大雨，江南局部暴雨。
未来十天累计雨量，淮北地区10～30毫米，江淮之间和江南北部20～40毫米，江南南部40～60毫米。与历史常年同期相比，全省降雨量偏多7成～1倍。
此次降水落区与中到重度气象干旱区域重叠，有利于缓解旱情，气象部门将抓住有利时机继续开展人工增雨作业。
受弱冷空气影响，22日全省平均气温将下降2～4℃，偏北风3～4级，阵风6级左右。受较强冷空气影响，27-28日全省平均气温将下降5～7℃，同时偏北风增大到3～4级，阵风7级。
23-24日早晨，淮北地区、大别山区和江南有雾，需注意交通安全。
▼ 具体预报
22日（周二）：全省阴天，大部分地区有小雨。
23-24日（周三至周四）：大别山区和沿江江南阴天，部分地区有小雨；其他地区阴天到多云。
25日-26日白天（周五至周六白天）：江北多云，江南阴天到多云。
26日夜里（周六夜里）：全省阴天有小雨，淮河以南部分地区中雨，局部大雨。
27日至28日（周日至周一）：全省阴天有小雨。
29日至30日（周二至周三）：全省阴天，大别山区和江南有小雨。
具体到合肥
本周我市
除21号夜里到22号白天、
27日有降雨外
其它时间阴到多云为主
过程累计雨量5-20毫米
最低气温8～13℃
最高气温17～21℃
22日受弱冷空气影响
偏北风力增至3-4级，阵风 6 级
本周降雨偏多3-5成
气温偏高2～3℃
“小雪”是秋去冬来的交替时节
是季节性感冒的高发期
小雪节气如何养生
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此时日照时间缩短，气温降至0摄氏度，天气阴冷，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。小雪节气养生谨记一字“暖”，要做到暖胃、暖身、暖心。
做好防寒保暖
此时天气虽冷但还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易受风寒，因此一定要注意防寒。
多喝水防内热
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。
睡前泡脚，早睡晚起
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于零点休息。此外，每晚坚持用热水泡脚、按摩双脚，可促进血液循环，温暖全身。此节气过后，昼短夜长，日常作息要适应天时，需早睡晚起、养精蓄锐。
多食热粥
小雪节气过后，要多喝热粥暖身。在饮食方面可以多吃保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；多吃降血脂的食物，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；多吃温补性食物和益肾食物，如腰果、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养皮肤。
小伙伴们
需根据气温变化
及时调整着装
上下班路上要注意保暖
千万不要感冒了哦~
重磅公告
· ENJOY ·
编辑|小琛
素材来源 | 合肥市人民政府发布、合肥晚报
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