中医上讲脾虚生百病，脾虚的人，会胖还是瘦？4种脾虚对照自查

“妈，你房间里的是什么药丸啊？咋了要吃药？”

“哦，那个是健脾丸，正好留下药店有活动，我就买了点，它不是能改善脾虚的嘛”

“那你也不能自己瞎吃啊，中成药一般都是由一些中药组成的，如果不知道自己的情况，乱吃反而有坏处”

听到女儿这样说，张阿姨便说那明天就先不吃了，我去问问老中医之后再看吧。

很多人都比较关注肾，而脾并没有得到太多关注，但它可能在很多国人身上更为常见。中医上有“脾虚生百病”的说法，它是后天之本，一旦虚弱了，会逐渐影响到全身的健康，心、肝、肾、肺都会受到牵连。

对于脾虚的人来说，相信有不少人和张阿姨一样，会自行吃药调理，吃中成药或者中药，即便没起到很好的作用，也可以滋补身体，没有坏处。但并非如此，虽然脾虚需要及时调理，但在此之前，知道原因，知道自己是哪种虚，很关键。

好好的脾为什么会变虚？

说到底，主要原因还是跟现代许多人的生活方式不健康，包括饮食、运动、情绪等方面。暴饮暴食、吃的太凉、一天几乎没啥活动量、长期精神压力过大、忧虑等，都在影响着它的健康，久而久之，就变虚了。

脾虚的人，一般比较胖还是比较瘦？

有的人脾虚，是比较“胖”的：

有的人肚子比较大，但是减肥后，并没有看到效果，甚至越减越肥了，于是很多人自嘲“喝水都会长肉”。有句话说十个胖子九个虚，这说的一般就是脾虚，很多人的胖是因它而起。

运化是它的一大作用，正常情况下，多余的水液可以被排出去，但是当其功能下降时，就不能了，水困脾阳，积湿不化，就会引起虚胖。

也有的人脾虚，是比较消瘦的：

很多人都害怕长胖，想方设法让自己变瘦，但是太瘦也不是一件好事。脾也主肌肉，若是功能异常了，肌肉健康也会受到影响，很多人会羡慕别人吃啥都不长胖、怎么吃都不长肉，其实这就有可能是脾虚，不能将食物中的营养转化为身体可吸收的，而长期下去，人看上去也就会比较消瘦。

若是脾虚了，身体一般会有以下这些提示，不妨对照看看你占了几个？

面部缺少血色，发黄。脾好的人，身体可以获得食物中的营养，脸色看上去会比较好看，而不好的人，则给人一种生病、营养不良的感觉。

食欲和消化不好，它是主运化的，会影响到消化，胃口不好，吃完饭后会感到肚子不舒服，还经常就会拉肚子。

有的人比较怕冷，也有的人比较怕热。

状态也不好，会感到整个身体比较沉重，很疲劳，懒得动。

这些表现，希望你一个都没有，有的话，建议要早点注意，结合下面这几种情况，根据自己的具体情况，对症调理。

脾虚有不同类型，对照下面这4种看看，先辨证再调理：

① 脾阳虚

比较怕冷的人多是脾阳虚，体内阳气不足了，则表现为外寒。

② 脾阴虚

与上面相反，这类人群容易出现五心烦热、潮热的表现，容易急躁。

③ 脾气虚

气机运动不畅，人会比较疲倦无力。

④ 脾血虚

这种多指的是心脾两虚，脾气不足，心血也不足，一般会伴有失眠、心慌等不适表现。

看到这，你知道自己是否脾虚吗？知道是哪种类型吗？辨证之后再进行调理，才会事半功倍，不然，最后可能花了时间与功夫，却没起到作用，甚至反而还会加重脾虚。有的人越调理越虚，就是因为未先辨证。

脾虚的人，归脾丸、健脾丸、保和丸，到底吃哪个？

它们都是可以帮上忙的，但关键是要适合自己的情况。

一般来说，健脾丸比较适合脾胃虚弱、不和的人，而归脾丸多适合心脾两虚的人，保和丸则适合食积证的人。

除了这几种，也还有其他一些，提醒大家要在医生指导下选择适合自己的调理药方，并且科学服用。不要未经医嘱自行吃药进补与调理，以免带来反作用。

一个好脾和胃一样，都是靠养出来的，并非只要吃药就行了，更需要从改变生活习惯入手。提醒平时饮食不规律不合理不爱运动、错误减肥、总熬夜、过度忧愁的人要注意，及时改掉这些习惯。

另外，也要注意给身体除除湿，因为脾虚和湿气之间有关联，常常同时出现。在外部调理上，建议大家要注意保暖，尤其现在到冬天了，提醒女性朋友们不要再露脚踝露肚脐，洗完头后要及时擦干，不要直接带着湿发就睡觉。

通过以上的了解，相信大家已经对脾虚有了更多的了解了，太胖太瘦都不好，不要觉得无论怎样都不长肉就一定是好事，不妨对照看看以上提到的这些身体表现，你有吗？不要不当回事，早点调理，避免时间长了影响到其他脏腑健康。对于用药调理的人来说，一定要在医生指导下进行，不要道听途说，自己乱吃药。

参考资料：

1. 喝水都长肉？其实是“脾虚”闹的.伤害中医药大学.2022.08.29

2. 吃出来的脾虚太伤人，这些意想不到的症状竟然都与脾虚有关.上观新闻.2022.10.09

3. 太瘦了大多是脾虚.生命时报.2021.02.25