高敏感高需求的人活得太累了，我不希望孩子跟我一样，怎么办？

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11月17日 早上 7:00

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美国Happiest Baby课程导师

国际资深教育专家王荣辉老师

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场景话题

后台蛮多留言提问，孩子心思太重怎么办？好怕孩子以后活得太累 ... ...

Ta 很“早熟”，身边人的情绪Ta可以感受到，从小就懂得关心别人，但是自己也会跟着情绪波动；

Ta 很“操心”，同学丢了玩具，Ta比同学还要惦记这件事，嘴里经常念叨身边人的大事小事，很关心事情的发展动向；

Ta很挑老师，老师是否欣赏自己，有没有用心上课，Ta都很清楚，甚至因为有点“爱恨分明”而偏科；

这样的孩子，作为父母都是喜忧参半，有时候觉得孩子这样挺聪明的，以后会是个人才，但希望孩子轻松快乐长大的爸妈，又担心孩子活得太累。

是的，Ta确实跟普通孩子不一样，

Ta很可能是一个高敏感孩子，也就是高需求孩子。Ta们一般自出生就被打上“难养”的标签。

对于「高敏感族」孩子，只要我们注意好养育方式，就可以“扬长避短”，既能充分发挥孩子的天赋，同时又能保护好孩子的快乐成长哦~

01

高敏感or高需求孩子的特征

「高敏感族」是由美国心理学家 Elaine Aron 博士在二十多年前提出的概念，指天生具有敏锐感觉的一群人——「这种敏感并非疾病，也不是障碍，纯粹是天生具有的特质。」

高敏感孩子测试

请认真回答以下问题，如果描述符合或者基本符合你孩子的情况，请记录「是」，如果不完全符合或者不符合，请记录「否」。

1. 容易受到惊吓；

2. 经常抱怨衣服刺痒，袜子接头或者衣服商标扎人；

3. 不是很喜欢太大的惊喜；

4. 对 TA 而言，温柔的指正比严厉的惩罚更有用；

5. 很体谅父母的心情；

6. 会使用比自己年龄成熟的词语；

7. 会注意到那些细微的、不易察觉的气味；

8. 具有幽默感；

9. 直觉很敏锐；、

10. 如果白天太兴奋，晚上就很难入睡；

11. 遇到重大变化后很难适应；

12. 爱问问题；

13. 衣服如果湿了或者进了沙子，就想换衣服；

14. 是完美主义者；

15. 会注意到他人的痛苦；

16. 喜欢安静地玩耍；

17. 会问具有深度、思想激进的问题；

18. 对疼痛非常敏感；

19. 对嘈杂的环境会感到烦躁；

20. 关注细节（注意物品位置的变动，懂得察言观色）；

21. 做事比较谨慎；

22. 只有在熟人面前才能顺畅地表达；

23. 对于事物有深刻的感受。

如果以上描述中有 13 条以上你记录了「是」，那么你的孩子就有很大可能是高敏感孩子。

如果你只记录了一两项「是」，但是在这一两个项目上孩子敏感度极高，那么 TA 也有可能是高敏感孩子。

如果你的孩子并不敏感，但是对你有很多需求：

那可能你的孩子拥有高需求的特质，美国知名的儿科医生西尔斯博士也就自己的孩子海登的特点归纳出“高需求宝宝”的12个特点：

1 情感反应强烈：哭笑明显，放声笑大声哭；

2 好动：活动量高、精力旺盛

3 频繁喂奶：在婴儿期，对吃奶和吸吮的需求高

4 黏人：难以独处，总是要人陪

5 苛求、挑剔：要求多，这样不要那样不好

6 夜间经常醒来：婴幼儿期较常见，夜醒多

7 难以满足：总觉得不够

8 不可预料：难以捉摸其规律

9 超级敏感：对外界环境和自己的身体感觉都比较敏感，容易注意细节的变化

10 总是要人抱：“树袋熊”式或“挂”式抱抱需求

11 难以自我安抚：有情绪变化时难以自己平复，需要安慰

12 容易分离焦虑：在面对分离情况时焦虑情绪明显

02

高敏感高需求孩子的出众能力

实际上，每个人都是敏感的，只是程度和方式不同，而高敏感者位于整个光谱的极端。

每一种类型的孩子，都能在未来找到适合自己的位置。看看那些取得非凡成就的人，一定是扬长避短，在擅长的领域深耕。

《内向高敏者》一书，详细地罗列出了高敏感者所具备的一系列天赋：谨慎、专注、自我探索、创造力、善于倾听、善于分析、独立、有责任心、富有同理心等等。

比喻为“掉落凡间的天使”的他们，拥有至少4种天赋。

第一，敏锐的洞察力

敏感的孩子，时刻处于高度戒备的状态，对声音、气味、光照、动作、表情很敏感，能轻易捕捉到别人看不见的细节。

拥有敏锐的洞察力，才能将生活中的人和事原汁原味地留存在脑海里。

第二，高度共情能力

敏感的孩子，拥有发达的神经系统，

对外部刺激和他人情绪十分机敏，

能感同身受他人的痛苦和难处，

拥有强烈的同理心。

第三，高度共情能力

敏感的孩子，天生收集和提炼信息的能力强，

喜欢思考和内省。

《大脑与行为》杂志上的一项研究证明：高敏感者的大脑在处理信息时，比一般人更深度、更精密。

比如扎克伯格，是典型的高敏感者。他不善言辞，一开始公开演讲还会紧张，十几岁时就喜欢一个人安静地敲代码。但扎克伯格善于分析，思维敏锐，行事谨慎，靠着这些特性，他创办了facebook。

第四，超乎常人的创造力

敏感的孩子，享受独处，内心世界丰富，想法天马行空，拥有浓烈的艺术气质。现实生活中，许多从事创造性工作的人，确实都是高敏感者。

例如导演李安、画家梵高、作家村上春树、苹果之父乔布斯等。他们的成功，无一不是将高敏感特质发挥到极致。

03

如何养育高敏感高需求孩子

1. 理解和接纳孩子的特点，调整自己的期待

第一要则就是需要充分理解接纳孩子的天赋和挑战，给予合理的期待。其实这是适用于每一个孩子的。

2. 及时而一致的回应

这种回应不仅仅是面对孩子的情感需求，还包括孩子在营养、睡眠、规律性和发展上的各种需求，我们需要保持充分的敏感性，及时的识别孩子表达的各类需求，在自己可达的范围内给予一致性的回应。

“Ta们确实会有更长的时间需要爸爸妈妈在旁的陪伴，那些难以忍受妈妈吃饭、上厕所、洗澡、外出、换衣服的哭闹和各种拍门就是他们对陪伴和情感需求的表达，Ta需要你的全神贯注，得到被重视的感觉。

这种恰当的回应，并非那么容易，是建立在相信和尊重孩子的基础上去实现的。更需要反观和平衡自己的需要，道理上的理解和原则上的谨记容易，但要切实做到是需要我们自己修炼、调整的。

3. 松弛感

允许孩子慢慢来，别强求，Ta们处理的信息量比一般人要多得多，所以要给予Ta们更多的时间和耐心，给予更广阔的空间支持Ta们去探索和消化；

教会孩子处理负面情绪，引导孩子识别情绪，我们作为父母要及时看见和重视Ta们的情绪，千万别大事化小，尊重和接纳，允许发生，将一切“正常化”，所以很需要整个家庭的一种松弛感。

4. 稳定自己情绪，需求支持和理解

孩子需要的情绪能量高，那么对妈妈而言，就容易出现情绪能量“耗竭”的状态。因此需要我们自己先保持充沛的精力和稳定的情绪，才能与之相协调，在这个过程中强有力的支持系统就显得尤为重要，无论在妈妈自己放松休息时间的保证上，还是家庭成员对养育观念的共识上，都是要动用家庭成员的共同努力的。

养育一个高敏感的孩子有点苦又有点甜。

或许他们从小哭得嗓门比别人大、次数比别人多、泪点比别人低，但你会发现，他们对你的依恋比别人更深，对你的情感比别人更细腻。

或许因为高敏感的特质，这些孩子显得有些「与众不同」且难以捉摸，但父母越是能够理解和接纳，孩子越能够吸收到饱满的力量，更自信地看待自己，更勇敢地面对世界。

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