北京
导语
为什么有些人戒酒这么难！
又到了标准化随访的时间，电话的那端响起了小李和他爱人欢快的声音“这次戒酒已经整整一年了，目前我爱人的状态非常好，工作积极主动，下班帮助孩子辅导作业，还能承担些家务，以前的那个他又回来了！这些年他反反复复戒酒，反反复复复饮，全家人都身心疲惫，我们这个家已经好久没有这样的‘晴天’了！”。
小李是一名酒精依赖患者，“酒精依赖”又称为酒精成瘾，是指由于反复饮酒引起对酒精渴求的一种特殊心理和生理状态，表现为对酒精强烈渴求和经常需要的强迫性体验，可连续或周期性出现。
酒精依赖的病因是生物、心理、社会等各种因素综合作用的结果。酒精依赖患者住院药物治疗仅仅是戒酒的第一步，它只能消除患者的躯体依赖，却难于根除患者的心理依赖。酒精依赖患者治疗后一年内复发率高达60%以上，因此预防酒精依赖复发是治疗酒精依赖的重要环节，患者出院后预防复饮的应对技巧显的尤为重要。
应对技巧一：
增强戒酒信心，营造戒酒声势。出院后鼓励自己，“我能拒绝复饮”，并让家属监督。同时营造声势，向朋友宣告，“我戒酒了”。
应对技巧二:
正确应对“心瘾”。出院后心瘾出现是正常的，不要自责，但要积极正确应对，可采取购物、散步、谈心、运动、与他人交流等方式转移注意力。
应对技巧三:
避免侥幸心理，做到滴酒不沾。拒绝一切酒精饮料，并接受监督。避免存在侥幸的心理，认为自己出院后减少酒量及饮酒次数就行，酒精依赖患者出院后必须要做到滴酒不沾，包括一切含有酒精的饮料，患者一旦开始饮酒就会恢复以往的模式。
应对技巧四:
酒精依赖患者出院后尽量避免或减少出入饮酒的场合，如有必须要参加的聚会，请自带饮料，并主动告知亲朋好友自己目前的身体状况不适宜饮酒，避免劝酒行为。
应对技巧五:
接受随访，巩固疗效。学会排解不良情绪，自我珍惜。找出平时最常出现复饮的因素，逐项消除。出院后患者可接受医院专业人士的标准化随访，进行各种心理社会干预，促进患者院外康复，保持和巩固所取得的疗效。
应对技巧六:
科学处理饮酒渴求，推荐使用3D疗法，具体为①延迟：有模棱两可饮酒的想法时，将饮酒决定推迟1小时，那时渴求程度已经下降。②分散：将你的注意力从是否饮酒中转移出来，去关注其他的活动。③停止：1小时候后，对自己说：“我成功控制了酒瘾发作，我下次一定能行，尽管控制酒瘾有困难，但我还是成功了。”
应对技巧七：
一旦复饮，立即就诊。患者一旦复饮不要有自罪、自责、自暴自弃等负性情绪，立即返院就诊，避免居家戒酒，以免出现危险。
应对技巧八：
患者出院后根据其意愿自愿加入匿名者戒酒协会（alcoholics anonymous，AA），相互鼓励、相互帮助，互诉戒酒成功经验。
应对技巧九：
家人关怀、关心、支持，也是预防复饮的重要措施。患者家属应关心体贴鼓励患者，增强其戒酒信心。
希望我们从理解开始，用科学的方法，帮助受酒精困扰的人们，在戒酒路上越走越远，拥有清醒美好的人生。
来 源 / 精神科护理
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