关节炎发作起来真要命？不想被困扰，无论男女请留意早期4大表现

人体的关节是人体最主要的组成部分，不仅能把骨头和骨头连接起来，而且还能保持肌肉的平衡，保持四肢的协调性，同时还能让关节运动和缓冲。在青年时期，关节相对来说很好，但随着年龄的增加，关节的弹性会下降，关节的灵活性也会下降，这就造成了关节的僵直和活动受限。然而，大多数人对关节炎的表现并不是十分的清楚。

1、关节疼痛

关节炎最多的症状是关节痛，随着年龄的增长，疼痛会变得更加剧烈，而且会随着年龄的增长而延长，甚至会对身体的其它部位造成损伤。

所以，当你的膝关节、胳膊等关节疼痛时，就会出现关节炎。

2、关节肿胀

根据临床资料，大部分关节炎患者关节会因关节积液、软组织增生、骨刺等原因而出现肿胀。用手指触摸，可以感觉到那里的肌肤滚热，那是因为骨节的炎症。

3、关节变形或摩擦发出的响声

关节发炎如果不能得到有效的治疗，就会发展到中、后期，关节部位的骨头也会出现畸形；与此同时，关节与关节的磨擦力也会越来越大，这是由于关节部位的软骨已经开始退化，导致关节的机能受到损伤。

4、关节僵直和闭合

大家都知道，如果你的身体状况良好，那么你的关节就会更加强壮，而且你也不会感到不适。但一旦关节炎发生，患者就会感到关节酸痛，特别是早上起床后。此外，有些患者久久不能活动，会导致肢体僵直，甚至无法行走。

除遗传上的性别因素之外，其他的因素也会导致关节炎。

1.体态臃肿

有调查表明，体重过大的人，关节会承受更大的负荷，这不但会损伤关节，还会引起膝关节和关节的关节炎。

2.长期运动损伤

长时间的穿着高跟鞋，或是负重，都会造成骨头的长期疲劳，进而引发关节炎。

3.创伤

人的骨骼很容易受到损伤，如果长期出现骨骼或韧带的损伤，会引起关节软骨的退化，进而加重关节炎的症状。总而言之，关节炎是一种非常折磨人的病症，一旦关节有酸痛、肿胀、僵硬、畸形等症状，需要立即进行处理。

平时要注意的是，要想让自己的身体变得更加的强壮。

2. 注意关节的保暖

不要久居于阴凉、潮湿的地方，注意个人的卫生，以防细菌的繁殖。

2、选择穿着舒适、舒适的鞋子和袜子。

3、适当运动

增强肌肉和筋骨的力量，使人精神愉快，增强身体的免疫力。

4、补充营养素

关节出现炎症，肿痛以及结晶等一系列问题和高尿酸，痛风脱不了关系，长期高尿酸会有尿酸盐晶体析出，在关节处及周围组织沉积，造成磨损和疼痛，而补充多效苷可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、消肿融晶的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在各类关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛，保养关节，提高生活质量

2. 避免关节过多的疲劳

比如剧烈的活动，不规律的爬山，或者久坐在办公桌上会加重脊椎的负荷。

6、科学合理的膳食

合理的减肥，不要因为肥胖、高嘌呤食物引起的骨关节炎、痛风性关节炎等疾病。