苦瓜可以降尿酸吗？提醒：这5物或是降尿酸“高手”，不妨常吃

近年来，我国高尿酸血症发病率呈逐年增高趋势，男性多于女性，且地域差别较大，南部、沿海发达地区的高尿酸血症发生率较中国其它区域高。

尿酸是人体嘌呤代谢的结果，身体里含有大量的嘌呤，就会产生大量的尿酸，引起高尿酸血症，如果尿酸继续升高，会引起痛风等并发症，造成严重的后果。#爱乐健康指导

尿酸是什么？

当身体排泄出的时候，体内的尿酸达到了600毫克左右，也就是说，身体每天都会产生大量的尿酸。的确，在人体的初期，尿酸就像维他命 C一样具有抗氧化性，而且它还能保持神经系统的发展，并且能够储存血液中的钠，这是人类的进化过程。

苦瓜能不能降低尿酸？

苦瓜含有丰富的中国古代粗纤维、钙、铁、维生素C，具有滋阴养血、清热解毒的作用，尤其是夏季，可以适量食用。要清楚的是，苦瓜并不能起到降低尿酸的效果，所以不能盲目吃苦瓜来降低尿酸。

提示：以下5种食物或降尿酸的“高手”，可以经常食用

1、玉米须

说起玉米须，相信大家都很熟悉，但在食用时往往会选择丢弃，其实玉米须是一种具有利尿消肿功效的中药，适量的用玉米须浸泡在水中，可以起到一定的降低尿酸的作用，所以尿酸患者平时可以将玉米须泡在水里，可以有效地降低尿酸的浓度，促进身体的康复。

2、菊苣

这些植物可以起到很好的降尿酸作用，很多药用植物都是从菊苣中提炼出来的，可以帮助病人降尿酸。

3、番茄

番茄含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，吃西红柿可以达到美容美发的效果，所以很受女性的欢迎。

2. 多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

5、小黄瓜

尿酸高的人可以多吃黄瓜，黄瓜属于低嘌呤食物，还富含维生素 B和维生素C，多吃黄瓜能降低人体的尿酸值，同时还能起到保护肾脏的作用。

要想远离高尿酸，就要注意以下几点

1、经常饮用饮品

现在大家都比较偏爱饮料，特别是最受欢迎的奶茶、汽水，几乎都被水代替了，这样的喝酒方式并不健康，因为饮品中含有大量的添加剂和果酸，不但会阻碍尿酸的排出，还会导致体内的尿酸浓度不断升高，从而引发痛风。

2、酗酒

酒精中的嘌呤含量很低，但是会影响尿酸的排出，过量饮酒势必会导致尿酸值升高，引发痛风，很多人认为酒精是痛风的加速器，如果身体的尿酸值稳定，就不能再饮用，以免对身体造成伤害。