双十一忍不住剁手？该如何克制购买欲？

购物狂欢季即将来临，相信许多小伙伴已经开始做双十一攻略了。今年的双十一，你又打算买多少？

然而购物一时爽，但没过多久，在面对那些打折买来的物品时，很多人却发现自己根本不需要它。有些人甚至会陷入万分懊悔，为自己此前“疯狂”的购物行为而感到不解。

所以究竟为什么人们总控制不住“买买买”的欲望呢？

01.

购物能放松身心？

许多人觉得，购物就是一种放松的方式，在经济允许的情况下，通过买买买获得自己心爱的物品，能够得到极大的愉悦感。

从外部因素来看，购物欲望的形成，既与当前社会压力的剧增有关，也与鼓吹消费的社会风潮有关。人们在面对压力和沮丧感时，选择去购物成为一种让自己高兴的调节方式。

但事实上，科学家用实验证明：无论外部如何影响，购物行为本身就可以产生快感。在购物时产生的多巴胺则是这一切的“元凶”。

多巴胺是一种神经递质，它是神经元之间的信使。多巴胺分泌的多寡，可显著影响一个人的情绪。

例如，品味美食、运动、撸猫等行为都可以刺激脑内多巴胺的分泌，使人感受到开心和兴奋，这使人从中获得一种满足的快感，从而形成上瘾。

购物具有同样的效应。无论是对购物收获的期待，还是在商场、网站浏览商品的视觉享受，都可以刺激脑内多巴胺的分泌，从而使人产生欣快感。

02.

快乐至上并不快乐

多巴胺分泌时能产生快乐，但当完成购物后，多巴胺的浓度随之迅速下降，对购买的物品的兴奋和满足感渐渐消退，于是便产生了懊悔心理。

更重要的是，多巴胺还会改变大脑皮层的神经联系，影响你的自制力，这会导致一部分人难以抑制过度购物和消费的行为。

所以消费并不会带来真正的快乐，在多巴胺退去后，只会更空虚，从而引发频繁购买，让情况越发严重。

• 强迫性购物症

购物成瘾也被称为“强迫性购物症”（compulsive buying disorder），这是一种心理疾病，发病率可能比你想象的要高，每十个人中就有一个强迫性购物者。

还有一些强迫性购物症患者，在通过消费抵抗内心的抑郁感。一项法国的调查显示，抑郁症与强迫性购物的共病率非常高，抑郁症患者中，近三分之一（31.9%）有强迫性购物行为。

当我们不够快乐时，看到商业广告上温情与欢乐画面的那一刻，会产生一种错觉：买下来，我就会快乐。然而，这同样是一种逃避，从长期来看，并没有真正起到作用，反而会陷入更深的购物成瘾中。

• 有限的意志力

科学研究证明，人的意志力是有限的，当人在抵抗压力，压抑情绪时，食欲、购买欲往往会更难以控制。

所以那些工作压力大，频繁加班的人，往往更容易有疯狂购物，或者暴饮暴食等行为。

03.

如何管住自己的手

面对自己难以克制的购物欲，我们又有哪些方法可以克制？

• 定期理财

培养自己的理财习惯，是对抗购物欲的好方法，将收入的一部分用于稳定的理财，不仅能减少买买买的行为，更能够通过储蓄，给人一定的安全感。

当然，不熟悉理财产品的人，可以选择保本型的产品，不过度追求收益。

• 多体验、少消费

购物狂根本上是心理上满足感、价值感的缺失，可以通过一些有体验感的活动去满足自己，比如看电影、逛展览、去郊游、健身、甚至是泡温泉，去餐厅吃一顿美食，都比购物效果好。

过了一周后，我们往往能回忆起上周去哪玩了，玩的十分快乐，但很少会想起购物时的快感。所以同样是消费，与其买一些令人后悔的商品，不如来一场有价值的体验活动，更能让人感受到长久的愉悦。

• 整理

对于那些一直喜欢买买买的人来说，在购物节前整理自己爆满的衣橱，是避免过度购买的好方式。通过整理，了解自己已经拥有了许多东西，这样在购物时就少了几分冲动。特别是劳累进行整理后，一想到再买东西整理起来更耗时，就会更克制自己了。

双十一到来之际，别再盲目买买买，记住购物只是为了提升生活品质，理性消费才能获得最大的快乐~