宝宝夜里总哭闹、睡不踏实？这几个方法让宝宝一觉睡到天亮！

很多宝宝都有夜里哭闹，或者夜醒的情况，但如果过于频繁，且不说家长不得不起床用尽各种方法哄睡宝宝，更重要的是还要考虑宝宝的这种情况是否是身体不舒服等等......总之，一句话，就是“一娃夜醒，全家难眠”。

宝宝为什么半夜老是哭闹夜醒？这背后的原因你都清楚吗？！

生理性哭闹

顾名思义，就是由于孩子的生理需求引起的哭闹，孩子通过啼哭来表达要求或痛苦，比如饥饿、惊恐、尿布潮湿、排便前、衣被过冷或过热等均可引起啼哭。这时候如果喂奶、安抚亲昵、更换潮湿尿布、调整衣被厚薄后，啼哭可很快停止，则是生理性哭闹，家长只需要加以处理，宝宝便可以再次进入睡眠。

病理性哭闹

由于一些疾病引起的哭闹叫病理性哭闹。比较常见的有这几种，爸妈可以对照着排除一下：

长牙：这是很常见的一种情况，最早从3个月开始，宝宝就开始陆陆续续要长牙了，随着宝宝口水增多，牙龈肿胀，爱啃东西，有些伴低烧，很多宝宝晚上开始突然频繁醒来起来，等过了长牙期渐渐会恢复；

腹痛：肠绞痛、疝气、消化不良等均可产生腹痛而使宝宝哭闹不安。尤其是2个月左右的宝宝，着重留意一下是不是肠绞痛，我家二宝在2月份有几天就是这种情况，每晚固定时间都是哭闹不停，如果是肠绞痛可以给娃做一下排气操或者吃些益生菌可适当缓解；如果宝宝拒按腹部，一摸就哭，也要注意检查生殖器两侧及脐部有没有疝气；

耳部问题：如果宝宝耳道较多分泌物，引起耳道瘙痒、疼痛，也会出现哭闹不休。

环境影响

一个舒适的睡眠环境，对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊；温度过冷或过热；床被尘螨较多，宝宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间忽然哭闹或者老是醒来。

心理因素

白天受惊或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架，父母不在身边等等，都会造成宝宝夜里睡觉睡不安稳。

找准原因，才能合理应对

1、生理因素导致的哭闹夜醒

首先要解决产生问题的生理因素。同时可以尝试白天规律作息，保证宝宝白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳；

2、环境影响的哭闹和夜醒

为孩子提供一个舒服的睡眠环境，避免过冷过热，同时床上用品枕头被褥需要定期清洗，减少细菌和尘螨对孩子的困扰。用哺喂、抱等方式安抚孩子；

3、营造良好的睡眠氛围

爸妈如果不在身边，可以给孩子准备她平时习惯的杯子或者安抚物，我家大宝就是只要抱着她的小毯子，无论在外婆家或者在酒店都是可以比较好入睡的；如果爸妈在身边，可以给宝宝讲睡前故事，读绘本，阅读的氛围能够放松心情，为接下来的入睡做好准备。但在睡觉前，一定要注意声音别太大、语速要慢、动作不能太夸张。对于大一点的宝宝，可以加入睡前聊天环节，聊聊今天发生了什么事，聊聊今天的心情。不过注意不要聊容易引起兴奋的内容。

4、病理性哭闹

如果经过简单的处理依旧没有成效，建议及早去看医生，在医生的帮助下找出原因，并合理解决。

如何让宝宝做到优质睡眠？

都说哄睡是一场修行，修得脾气，练得技巧，更有妈妈修炼出佛性。其实，要想宝宝晚上睡觉踏实，减少哭闹夜醒的次数，不妨试试这几个小技巧，“睡渣”宝宝也能逆袭成为睡整觉的天使宝宝哟。

技巧一：包个暖暖的襁褓

把宝宝包裹在襁褓里面，可以模仿出子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。这一招对3个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了，睡觉不那么容易被惊扰了，就可以慢慢撤掉襁褓了。

技巧二：用声音安抚宝宝

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。特别对于小月龄宝宝来说，白噪音绝对是必杀技。这些白噪音类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。比如我家二宝居然最爱听娃爸打鼾的声音，听着听着就睡了；这个爸爸妈妈们可以多观察摸索一下。

技巧三：通过抚触让宝宝放松

我自己是特别享受给宝宝做抚触的过程的，通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。除了让宝宝身心放松，也可以让宝宝感受到爸爸妈妈的亲昵。如果宝宝容易睡不踏实，也可以在入睡之后继续按摩几分钟，这样容易让宝宝睡得更沉。

技巧四：白天多消耗体力

白天多与宝宝互动、或是抱宝宝出去走走，白天消耗掉较多体力，等宝宝累了时，就轻拍宝宝的屁股，跟他轻声说话，宝宝就会比较容易睡觉。注意带宝宝出门必须是在宝宝没生病时，并且最好选择空气品质较佳时，少带去人多拥挤的室内场所。

当然了，婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜里哭闹或者夜醒。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。让宝宝乖乖睡整觉，确实不容易，这需要一个过程，爸爸妈妈要多点耐心，一次不行可以下次再试，决不能一遇到困难就放弃。只要我们多用心观察自己家的小宝贝，足够细心、足够耐心，以及加以一些适当的哄娃技巧，一定也可以拥有一个睡着踏踏实实的天使宝宝！