四个有效改善脱发的小妙招！

最近，小编的闺蜜向我吐槽说：“每到秋冬时节，头发老是干枯分叉，穿毛衣还老是起静电，头发满脸飞，所以让人很是头疼。”所以小编今天就要给广大女生朋友们分享一下，秋冬的养发方法，用对了养发效果超好哦！有效解决脱发、干燥、易断、静电等发质问题。

科普一下我们就会发现，人体头发的脱落与生长都跟我们体内的雌性激素有关系。体内雌激素水平处于较高水平时，头发脱落或者更新的速度会变慢；当雌激素水平低时，头发脱落以及更新的速度会加快。

一、注重头发保养，少烫染，洗头吹发方法要正确。.经常用木梳梳头促进血液循环，增加头皮血液流动促进头发生长。

染发烫发如果护理不当是极度伤害头发的，现代人都爱美，会为了追求美而频繁的染发和烫发，这样其实很影响发质，会导致头发变的容易脱落。加上日常不正确的洗头吹发方式，也很容易导致脱发情况的发生。

因此对于脱发的我们来说，一定要减少染发、烫发的次数。秋冬一般2-3天洗一次头即可，洗头时先梳顺头发，不要直接把洗发水涂抹在发根位置，尽量用起泡器或者是手先将洗发水弄出泡泡涂抹在发尾后慢慢揉洗，也不要用指甲挠头皮，使用护发素时涂抹于发尾，使用吹风机时温度不宜过高，如果能自然晾干头发更好。

二、注重饮食健康，切勿大鱼大肉，少油腻多清淡。

随着社会经济的发展，人们在食物上的选择越来越多，品种多样缤纷，奶茶、炸鸡、火锅、烧烤等油炸型、甜类食物成为了不少年轻一代续命的美食。当身体摄入过多的糖分、摄入过多的油脂会影响身体健康，这也会让身体油脂分泌过多从而导致脱发。

因此无论在秋冬季节还是在平时，饮食都不要过于油腻，要注意自己的饮食习惯，做到少油腻，多清淡，注重饮食健康，切勿大鱼大肉。平时可以多吃一些蔬菜水果，如黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜等。

三、注重作息健康，少熬夜，保持良好的情绪。

长期的熬夜，会破坏身体机能的正常运行，熬夜会使年轻人的脑部活力下降，导致头部血液循环变缓，供氧能力变差，从而导致生长期的头发停止生长，引发脱发。而且不良的情绪会损伤脏腑，经常发怒会影响肝的藏血功能，思虑过度影响脾的统血功能，对于养发护发都是不利的。

四、早餐吃杂粮粥有助于改善掉发，缓解头发油腻。

头油问题困扰着很多靓女俊男，头油不仅会影响形象，还会堵塞毛囊，引起掉发、脱发。早餐吃一些杂粮粥有助于改善头油情况。杂粮粥含有丰富的营养成分，如各种微量元素、植物纤维等，是天然的降脂食物。常吃杂粮粥除了能改善头油，还能减少掉发。

早餐十分关键，想要身体好早餐一定要吃，想要头发好早餐要吃对。坚持按照上述的方法吃早餐，能改善脱发、养发护发哦。

因此无论是在秋冬时节还是在平时，都要注重作息健康，少熬夜，保持良好的情绪，切勿动怒伤身等行为。平时可以适当地运动一下，舒缓不良情绪等，也可以去一些专业的头疗养生馆做个头疗，放松一下身心。

以上就是小编总结的养发小秘诀，小姐妹只要坚持，最后的胜利一定属于你！最后祝大家腊八节快乐，每天都有好心情！