90后已经开始养老了，如何做到喝汤养生？让广东煲汤来教你吧！

冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都喝汤，女人爱漂亮，男人爱潇洒，喝汤的女人更加靓丽，喝汤的男人更有魅力。

在广东煲汤这里，应有尽有，有上百种科学搭配好的汤料包，你可以一站式购买搭配各种养生汤料，平时想喝汤了，不用配材料，不用愁每天煲什么，拿回家洗干净加上主料，就能畅快开喝。

如此方便，省心省事，省时的煲汤材料小超市，你不心动吗？好了，言归正传，今天为大家推荐的是一周汤谱，老少皆宜的汤品，一起来学习吧！

周一菜干百合汤

食材：猪展肉400g（可换猪肺），胡萝卜，菜干，百合，北杏，无花果，蜜枣。

做法步骤：

准备好食材猪展肉洗干净，焯水去肉腥味胡萝卜洗干净，削皮滚刀切块将菜干提前浸泡半小时，百合，北杏，无花果，蜜枣洗干净，跟猪展肉放进炖锅内倒入水，水盖过食材即可炖1个小时，放上枸杞，放盐调味，即可享用。功效：

本汤为四季汤水，适合全家老少饮用。清热生津，清热润燥适应人群。

周二美味椰子乌鸡汤

食材：乌鸡半只，海椰皇，玉竹，虫草花，无花果，党参，淮山，蜜枣，姜片5片，盐适量。

做法步骤：

乌鸡洗净切块，焯水沥干备用。海椰皇，玉竹，虫草花，无花果，党参，淮山洗净浸泡十分钟。所有材料放入汤锅，加入适量清水，大火煮开，转小火煲1.5小时，出锅前加盐，即可。功效：

椰子是椰树的果实，其汁清如水，甜似蜜，晶莹剔透，清凉解渴；乌鸡含有很多氨基酸；椰子乌鸡汤可以滋阴补血，经常吃还能有效抗衰老，增强机体免疫力，益气生津，清热补虚，适用于各种年龄，疲倦无力，烦热口渴等症。

周三霸王花玉竹龙骨汤

食材：龙骨，霸王花，海底椰，玉竹，大枣，金丝枣

做法步骤：

材料一份洗好，挑起蜜枣，霸王花和其它产品浸泡半小时龙骨用开水配姜片焯过，浸泡的材料和水，焯过的龙骨一起放煲里，5-6碗水，大火煮开后转中小火，慢慢煲2-2.5小时即可功效：

霸王花润肺，清暑解热，除痰止咳，滋补养颜，玉竹养阴润燥，海底椰润肺止咳。

周四五指毛桃鸡汤

食材：五指毛桃，淮山，杞子，玉竹，蜜枣，姜片适量，盐适量

做法步骤：

准备好所需食材。把五指毛桃，玉竹，淮山，红枣，浸泡十分钟，再洗净表面的杂质。把鸡剁块，焯水后再冲冼干净。把所有食材放锅里，加进姜片，再加进7碗水开始用中火煲，煲开后继续煲十分钟左右转小火继续煲一个半小时。最后加少量盐即可。（如油多可先把表面油撇掉）功效：

五指毛桃煲鸡汤是一道色香味俱全的广东名汤。清润可口且能健脾胃，祛湿困，舒筋络。

周五广东清补凉

食材：老母鸡400g，淮山，芡实，杞子，虫草花，党参，莲子，无花果。

做法步骤：

首先，将老母鸡清洗干净，斩大件。焯水洗干净。然后把淮山、芡实、杞子、红枣、莲子、百合、党参、薏米、无花果洗干净。接着锅里放水，放入生姜，放入鸡块，先大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲1.5-2个小时。最后，放盐调味就可以了。功效：

广东比较出名的清补凉鸡汤，清补凉鸡汤是不少广东街坊的家常老火汤，传统百塔温和材料，老少皆宜。“清补凉”具有清热解毒、健脾祛湿之效。喝一些清补凉汤，能保证神清气爽，心神安宁。

周六花胶玉米排骨汤

食材：排骨350g，鳕鱼胶约6片，玉米一根，瑶柱约15-20颗，红枣4颗，姜片5片，盐适量

做法步骤：

花胶先用冷水泡上大概10个小时，放锅里，放上几片姜，蒸开约20分钟。排骨洗净砍块，焯水沥干备用。把玉米，姜，瑶柱，所有材料都洗干净，和花胶、排骨一起放进汤锅里，加入适量清水。大火煮开转小火煲1.5小时，放上少许盐，即可出锅。功效：

此汤是日常玉米排骨汤的升级版，选用300头干贝，鳕鱼胶，为整个汤瞬间提升了鲜味，营养丰富。花胶能增强肠胃的消化以及吸收功能，提高食欲，活血、补血、止血、提高机体免疫力，对于体质虚弱，真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。

周日羊肚菌四神汤

食材：猪骨300g，羊肚菌，太子参，淮山，芡实，茯苓，莲子，蜜枣，姜适量，盐适量。

做法步骤：

把羊肚菌放在温水里泡一会，泡发半小时猪骨砍块，洗干净淮山，芡实，茯苓，莲子，蜜枣洗干净浸泡十分钟备用所有材料放入汤锅，加入适量清水大火煮开转小火煲1.5小时，放上少许盐，即可出锅。功效：

此羊肚菌四神汤，羊肚菌中含有多种生血成分，有效改善和预防各种贫血，其营养成分不仅丰富，而且均衡、合理，而且味道鲜美。益肠胃，助消化，抗病毒，提高免疫力，老少皆宜。