长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康呢？或跟你想得不同

水为生命之源，我们身体70%都是由水构成的，但平时我们一直强调要多喝水，可以维持体液平衡，也可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，更有利于身体健康。

如今人们的养生意识越来越强，而且我国又是茶乡，所以在日常生活当中有很多人养成了喝茶的习惯。

中医认为茶为万病之药，不同的茶有不同的功效，我们中国有6大种茶，每一种茶的功效不同，而且口感也不同，当然在喝茶的时候也有不同的讲究。只有正确喝茶才更有利于身体健康。

当然有人对这种说法也有不同的意见，有人认为喝茶也会给身体带来一些安全隐患，那么长期喝白开水和长期喝茶的人，哪一类人更健康呢？

长期喝白开水的好处

帮助减肥

多喝白开水能够促进新陈代谢，加速血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，也能够燃烧体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

提高身体抵抗力

白开水当中还有一个功效就是提高我们的抵抗力，尤其是对于一些肠胃疾病，可以促进肠动力缓解便秘，痔疮的现象，同时又可以帮助疏通血管，预防心脑血管疾病。

缓解便秘

经常喝白开水能够促进肠胃的蠕动，促进粪便及时排出体外，避免因为大便干燥而引起便秘现象，同时又能够及时排出身体内的毒素和垃圾。

缓解不良情绪

当一个人的情绪暴躁的时候，肾上腺激素分泌增加，如果这个时候我们多喝水，就可以像其他的毒素垃圾一样及时排出体外，缓解这种情绪。

长期喝茶的好处

降低胆固醇

如果一个人身体内的胆固醇含量比较高，容易堵塞血管出现动脉粥样硬化，茶叶当中的茶多酚能够调节体内脂肪的代谢，帮助清理堆积在血管当中的胆固醇和甘油三酯，减轻血管的压力，预防心脑血管疾病。

改善记忆力

茶叶当中有一种物质能够对大脑局部进行改善，提高人的记忆力，所以适当喝茶还能够提高思维能力，提高学习和工作效率。

抵御辐射

有研究表明茶叶当中的茶多酚可以吸收一些放射性物质，我们生活当中到处都是辐射的世界，多喝茶可以减少细胞对于辐射物质的吸收，帮助修复受损的细胞。

防癌抗癌

茶叶当中的茶多酚能够抑制亚硝酸的合成，而且茶叶当中含有大量的抗氧化物质，可以帮助清除身体内的自由基，抑制癌细胞的生长，对于防癌抗癌有一定功效。

延缓衰老

茶叶当中的儿茶素具有抗衰老的作用，尤其是普洱茶当中的儿茶素含量更高，中老年人可以适当多喝普洱茶。

喝茶水时的注意事项

不宜空腹饮茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低肠胃的消化能力，茶叶当中的某些成分渗入到血液当中，也会出现心慌气短头晕，四肢无力的情况。

饭后不宜立即喝茶

吃完饭之后不要立刻喝茶，很容易冲淡胃液影响食物的消化，而且茶叶当中的但丁酸也会使食物当中的凝固物质给肠胃增加负担并且影响蛋白质的吸收，最好是在饭后一个小时再喝茶，不仅能够促进消化也可以解油腻。

隔夜茶不能喝

茶叶在冷却之后表面会有一层膜并且味道会发生变化，茶叶上的蛋白质也会发生腐烂，这个时候茶叶里边滋生了大量的细菌，如果喝的话很容易引发炎症，隔夜的茶是万万不能喝的。

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康呢？或跟你想得不同

其实通过上面的描述，我们可以看出，不管是多喝白开水还是多喝茶都是不错的饮水方式，大家可以根据自己的喜好选择，但是不管是喝白开水还是喝茶，都要避开一些误区，要定时定量喝水，最好每天控制在1500~2000毫升左右，不要一次性喝太多，否则会给肾脏带来极大的负担。

养生其实没有大家想象的那么难，我们不妨先从一杯水开始，每天喝足8杯水，或许更有利于身体健康，新的一年先从喝水开始吧！