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养娃除了“鸡”,居然还能有“松弛感”

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“双减”一年,孩子们脱离了内卷的课外班,家长的“鸡娃”之心却很难说放就放,一面想给孩子一个快乐童年,一面又担心别人家的娃暗自努力,可谓是“卷也焦虑,不卷更焦虑。”
最近,“松弛感”这个词在社交媒体上突然火了。原因是一位博主在互联网上分享了这样一段见闻:一时间,“令人松弛的家庭关系”成了许多人的追求目标,那些本来就因为“鸡or不鸡”而无比焦虑的家长,又开始因为不够“松弛”而着急了。“鸡娃”与“松弛”是两个极端吗?养个孩子,咋就这么难呢?澎湃问吧邀请心理咨询师明淙一起聊聊不鸡不卷如何养娃。卷还是不卷?
@要月亮奔我而来:大家都卷,我家儿子不卷岂不是就掉队了。不想他长大之后因为比不过别人,过得凄惨。所以卷也焦虑,不卷更焦虑。怎么办?

明淙:“鸡娃”和“内卷”是家长们在孩子的学习成绩上的军备竞赛,你家课外学一科,我家就要学两科,你的孩子提前学初中的课程,我的孩子就要提前学到高中。
其实这种“卷”是我们家长的“恒常思维”的一种外显形式:如果我的孩子不能上好初中,就考不上好高中,进而就不能读好大学,不能从好大学毕业,就没有好工作……所以一定要从现在做起。这种将现在的状况推及到将来的思维,就是恒常思维。
那么我们“做”而不“卷”的路在哪里呢?
纵观那些真正成功和幸福的人,使他们走向成功的,往往不是他们有一串金光闪闪的成绩簿,而是自尊自信的品格,和对自己所做的事情的酷爱。
我们需要培养孩子的,正是孩子源于内心的驱动力,和对新知识的探索兴趣以及方法。
@慧华:作为父母,到底应不应该要求孩子优秀?
明淙:
您是否认同,优秀不是要求来的,而是通过某种路径达到的一个境地?
大多数父母会觉得孩子学习好就是优秀,这是我们认知上的一个误区,尽管我们都知道,许许多多在学校成绩一级棒的孩子,到了工作的时候,是完全不能融入人群和社会的。

电视剧《小舍得》剧照

所以优秀是一个全面的素质,它体现在能正确处理人际关系、心理健康、遇到学习、生活和工作上的问题时,总能找到解决的办法、内心丰盈,知道如何让自己幸福等。
我们当然希望自己孩子是这样一个优秀的人,我们也完全可以陪伴孩子成为这样优秀的人。
引导与分工
@江s-反思:如何培养孩子长大了能在平凡的岗位上开心地工作,例如开开心心地在餐厅端盘子?我个人的方法是先让我自己学会有信仰,慢慢影响孩子,不知道这样是否正确?
明淙:
首先为您点赞,您是一位智慧的家长。
确实,能够享受平凡的工作和生活,才是真正幸福的人生。让孩子能安于平凡,开心过好每一天的方法是:
1. 孩子能充分认可自身的价值,也就是有不被外境所左右的自信,我称之为有稳固的自我内核。
2. 给工作赋予积极的意义,例如端盘子的意义在于:每天都能很好地服务于他人,给他们送去快乐和满足,同时,能够增加自己阅历,了解世间百态,有助于个人成长等等。
3. 信仰就是引导我们过善良、利他和少欲的生活,这些都是父母送给孩子最珍贵的礼物,您做得太棒啦!
@澎湃网友UvYbqu:在教养孩子成长的过程中,爸爸妈妈最好怎样分工?
明淙:
在过去的教育观念中,有严父慈母或严母慈父等父母分工形式,对于新一代孩子的教育,这两种类型都不可取,因为如果父母对孩子的态度不一致,会阻碍孩子正确地理解和看待他周围的社会和环境,对他世界观的形成是不利的,也容易引发孩子的说谎行为。
正确的教养方式是父母之间充分地讨论,形成双方都认可的教育理念,在生活中,面对孩子各种各样的事件和问题时,无论是爸爸妈妈谁来解决,其解决的方法都是一样的,这样,孩子才会真正向着父母期望的方向发展。@Molan:孩子从小就依赖性强,学习方面报了课外班就依赖课外班,现在进入初中了,有没有办法培养孩子的独立能力?怎样让孩子学习有自主性?
明淙:
依赖的孩子的后面一定有非常爱他的爸爸妈妈,因为爱,所以事无巨细地替他安排,孩子在这样温暖和省力的环境中长大,就会习惯性地一直依赖着父母。
我们说,人的大脑功能有三个层次,就像一架马车一样。一是用黑马来表示本能大脑,二是用白马来代表情绪大脑,三是用骑手来代表理性大脑。黑马的反应都是本能的,比如饿了要吃,有危险要跑等;白马的反应都是情绪的,比如喜怒哀乐忧等;骑手是理性和理智的,比如决策、分析、选择和运算等等高阶的思维都由骑手完成。
在养育的过程中,孩子只负责了黑马和白马的反应,父母代替了他的骑手的工作,他自己没有选择权和决策权,同时他也无需承担选择和决策带来的责任,其骑手一直是缺位的,所以长大了,他也还是需要父母代替他的骑手做决定,这是造成依赖的根本原因。
改进的方法就是,从现在开始,父母逐渐地从他的骑手的位置退出来,给他的骑手以锻炼的机会,每当他的骑手工作时,父母都及时给予肯定,慢慢的,他自己能够自己做决策并且能承担决策所带来的责任时,他就真正的独立了,他的学习自主性也会随之而来。
青春期相处指南
@澎湃网友YRzyUz:高中孩子早恋,应该管吗?
明淙:
孩子早恋一直是很让家长头疼的。高中阶段的孩子,已经走出了刚刚进入青春期的那种别扭,这是孩子的大脑和身体发育最快的阶段,他们对异性产生懵懂的感情,早恋或暗恋都是很正常的事。
家长要不要管呢?答案是肯定的:要管!
该怎样管呢?
首先,您可以肯定他在这个阶段产生这样的感情是正常的,表示自己也是从这个年龄过来的,完全能够理解;
其次,了解他们的恋爱进展,这期间一定要做到不给予任何评判,只是倾听,了解自己孩子在这段感情中的心理感受;
第三,传授经验和提醒安全事项时,不要以教导的口气来教他,最好是通过讲身边人的故事或现身说法的方式来告知;
最后,谈自己的感受:虽然我不是很赞成你在这个年龄谈恋爱,但我会尊重你,如果你有任何需要帮助的地方,可以来找爸爸妈妈,我们随时都在。
您是否会担心,这样管不是在放任他吗?您看古今中外的爱情,都是父母反对有多激烈,小情侣就有多坚持,梁山伯祝英台有之,罗密欧朱丽叶有之,即使这段感情是错的,只要父母反对,他们也会一错到底。反之,当父母放手去信任他,他们不用联手来对付父母时,他们反而能很快发现,彼此是否真的是自己想象的那个人,因为这个阶段的恋情往往参入了很多的想象和小说里的情节,当想象与现实不同时,自然就不会继续下去了。
@以嘉之名:我弟弟高二之前一直班级前5,今年他和他们班科代表谈对象,还说要共同进步,我要不要管?该怎么管?
明淙:
您的弟弟真是一个幸运的孩子,有这样有责任感的哥哥或姐姐。高中生谈恋爱是比较常见的,初恋也是孩子必经的过程。这件事是要管的,只是需要注意管的技巧。
如果您是哥哥,可以跟他讨论一些成年人的话题,包括成年人的责任与义务,教他怎样做才是保护自身和保护女孩,明确告诉他您对他的信任,相信他们会共同进步,过一段时间,再和他检视一下他们共同进步的成果;如果您是姐姐,可以跟他聊一聊他喜欢的女孩是什么样子的,不评判地聊,告诉他爱这个女孩,就要保护她免受伤害,同时信任他是个有责任感的男孩,会处理好学习与感情。之后要定期和他谈一谈,帮助他去看见自己内心感受的脉络。恋爱不可怕,被恋爱冲昏头脑才是最可怕的。
@澎湃网友MnqeIf:我孩子17岁,有轻度抑郁,和他经常熬夜玩手机、晚上12点左右才睡觉有关系吗?
明淙:
家长您好,抑郁的诱发因素比较复杂,一般不是单一的原因,从我接触过的抑郁青少年案例中发现,抑郁和玩手机是一对孪生子,不能说是因果关系,两者是相辅相成的,抑郁增强了对手机的依赖,过度玩手机又会加重抑郁的症状。
对于轻度抑郁的孩子,家长及时干预会有很好的修复效果,多带他去户外,一家人抛开手机,运动、聊天、感受彼此的爱;帮助他交朋友,让他体会真实世界的乐趣,等等;只要引导得法,他会慢慢走出抑郁的阴霾。祝福!

《正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》作者:徐莉 明淙 出版社:浙江大学出版社 2022年07月

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