不停“拉肚子”，可能是大肠在“呼救”？别再大意

大家生活中是否遇到过这样的情况，明明没吃多少东西，却一趟一趟的上厕所拉大便。不仅如此，每次只拉一点点，甚至还掺杂着大量水分。

在人们的普遍认知中，拉肚子无非是吃的东西不干净。比如气温较高的季节，食物变质速度较快，人们可能一不小心，就吃到了变质食物。但只要随着饮食恢复，拉肚子的情况还是可以缓解的。

可是你知道吗？生活中还有一些人，正承受着持续性拉肚子的痛苦，而这些人，很可能已经被肠道疾病盯上。若不及时采取措施，未来就会进一步伤害健康。

一、持续腹泻，可能是因为炎症性肠病！

听到这个词，大家或许有些陌生，这其实是消化道炎症的统称。由于发病部位不同，一般被分为溃疡性结肠炎（UC），以及克罗恩病（CD）。

UC好发于结肠粘膜，随着病情发展，会逐渐蔓延至直肠，或者全结肠。而CD可造成全消化道感染，从口腔、食道，一路直到肠道部分，但最常见的发病部位，还是集中在结肠、回肠、肛周等区域。

此类病症一般会造成持续性腹泻，同时伴随着明显腹痛，严重者会发生便血。随着患病进程加深，还有可能出现发热、体重大幅下降等问题。

二、持续性肠道疾病危害极大！

就目前医学领域对此类病症的了解，尚未明确具体病因。但是多方观察发现，该类病症主要与肠道功能异常有关。那么，哪些因素会使肠道功能变差，并引发炎症性肠病呢？

肠道问题通常分为慢性和急性两大类。急性病症就像我们之前说的那样，短期内吃错了东西导致的急性肠炎引起的腹泻，一般不超过半个月就能恢复，采取药物治疗恢复速度更快。

但如果是慢性影响，那么肠道问题则会积累到一定程度后集中爆发，继而形成持续性的腹泻。慢性问题导致的腹泻持续时间较长，在不接受任何治疗的情况下，一旦发病就会持续好几个月。

影响肠道运作的因素有很多，比如情绪波动、突发的感官刺激，都会使肠道功能暂时出现异常。但如果人体长期作息不规律、饮食不健康、精神压力大、过度疲惫，那么肠道问题就会不断累积。

包括生活环境存在污染，也有可能影响到消化道运作。当代人普遍存在一两种不健康的生活习惯，比如熬夜、吃垃圾食品等，时刻损伤着胃肠道。而长期的错误习惯得不到纠正，就会使肠道越发敏感。

不要小看肠道功能异常这件事，肠道是消化食物、吸收营养的重要场所，如果在长期的负面因素影响下出现了功能异常，那么人体的基本营养需求就得不到保证了。

另外，排便次数过于频繁，还容易造成机体水分流失过快，引发脱水，阻碍细胞代谢。更重要的是，肠道敏感会放大饮食不当的负面影响，比如肠病患者进食刺激性食物，会放大刺激，加重病情。

若是长期忽视，还导致各种严重的并发症，比如穿孔、梗阻等。目前，这类病症无法根治，易反复发作，让人处于一种三天两头拉肚子的状态，想摆脱“1天拉7次”的命运，就得学着与病症和平相处。

三、炎症性肠病该如何应对？

考虑到不能根治，因此我们要从调整肠道状态入手解决。肠道状态保持健康，功能正常，才不容易被病症持续侵蚀。而养护肠道，最关键的就是调节饮食和生活。

饮食方面，建议减少糖、油、盐以及生冷、刺激、易致敏食物的摄入。比如海鲜、牛奶、雪糕、冷饮、火锅、腌制食物、熏肉、油炸类快餐等，这些食物对肠胃刺激较大，容易引发免疫功能失调，应尽量避免。

为了保护肠道环境，建议增加维生素和蛋白质的摄入，比如蔬果、瘦肉等，烹饪方式尽可能清淡一些。需要注意的是，如果腹泻情况相对严重，建议避免高纤维食物，不然会加剧腹泻情况。

生活习惯上，则要尽可能避免熬夜、劳累过度等问题。这些情况会造成机体过度消耗，继而对肠胃运作形成负担。如果违背生理节奏，长期高负荷运作，肠病风险就会不断升高。

建议调整生活习惯，保证睡眠、避免过度操劳。如果有精力、体力，最好每天活动半小时，体质得到强化，免疫功能会跟着提升。

总结：

天天拉肚子不是个好现象，很可能与炎症性肠病有关，建议积极就医检查并采取措施。若长期忽视，不仅不利于健康，还会加重病情，甚至增加癌症风险。

那么各位朋友，你经历过天天拉肚子的情况吗？你是如何应对的呢？