河南
“一天一个苹果医生远离我”，由此就能体现出苹果的价值。但是很多的人对吃苹果的时候有非常大的争议，不知道什么时候传出这样的一句话“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”，这是真的吗？一天之中到底什么时候吃苹果是最好的呢？
苹果素来是有“智慧果”之称的，它的营养的成分是非常的高的，对人体是有非常大的好处。苹果的功效也是非常的多的，它是能够改善便秘的情况，又是是在早上空腹的时间，苹果中含有的果胶和纤维是非常的丰富的，早上又是一天中肠胃消化和吸收的最好的时间，这个时候吃苹果的话就是能更好的加快肠胃的蠕动，对便秘会有更好的治愈的作用。
苹果的热量是非常的低的，具有非常强的饱腹感，对减肥也是有很好的帮助的，长期的吃苹果的话还能改善皮肤问题，让皮肤更加的光滑，还有非常好的延缓衰老的作用。
说道吃苹果的时间其实是没有影响的要求的，无论什么时间吃都会对人体有好处，不是说晚上吃它的营养的物质就会改变，但是最好不要在睡觉之前吃，不利于消化，对于肠胃较差的人可能会引起肠胃的不适。
只是说在早上空腹的时候吃效果会更加的好，经过一个的消化代谢，身体是需要进食的补充养分，吃苹果的话是能补充糖分和水分，对养生的效果更好。还有就是下午三四点的时候吃也是非常的好的，这个时候一般都会出现一点饥饿感，身体的能量也消耗的差不多了，吃个苹果的话能够补充能量，让精神也更加的充足，会增加工作的效率。
只知道吃苹果有益，但你知道什么时间吃最好吗？早知早受益。
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