秋分吃什么水果好？这6种水果正当季，应季而食营养足，健康过秋

今天我们迎来了秋分节气，它是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。 “秋分”就是昼夜平分，平分秋色，过了这节气昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节，同时也带来了秋天的干燥，不少人会出现口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象。因此秋分时节养生要“少辛增酸”，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的蔬菜水果，来润肺生津、养阴清燥。秋天是丰收的季节，是硕果累累的季节，这时多种应季水果大量上市，秋分时节吃什么水果好呢？建议有钱没钱，都要多吃六种水果，滋养润燥，应季而食营养足，平安度秋！一起看看吧。

1、山楂，秋季是山楂上市时节，山楂有抗癌功能，也是降压降脂的好手，多吃山楂还可开胃助消化。 山楂的营养丰富，山楂所含丰富的维生素C、黄酮类、胡萝卜素等物质，具有增强人体免疫力，延缓衰老的功效。

2、石榴，秋天是石榴大量上市的积极而，石榴的汁水丰富，清甜爽口，粒粒都是饱满的，吃起来非常过瘾。秋天吃石榴好处多多， 石榴的营养价值丰富， 常吃能补充蛋白质、维生素C、天然果酸，微量元素等等，秋天不妨多吃石榴能补水润燥。而对于女性朋友来说， 石榴富含天然的抗氧化物质，女人多吃石榴能补水、美白肌肤，让肌肤水润有弹性哟。

3、柚子，柚子是秋冬季节最常吃的水果之一，被称为“桔中之王”， 柚子营养价值非常丰富，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其它水果不能比拟的， 柚子清香酸甜，常吃能理气化痰、润肺清肠、补血健脾、生津败火等功效，秋天别错过哟。

4、猕猴桃，秋天是猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃是水果含有大量的维生素C，远远高于其它的水果，多吃些弥核桃有利于身体健康。 猕猴桃营养极其丰富，还含有多种维生素、花青素、叶黄素、膳食纤维等， 它们有利于滋润皮肤，保护视力，能起到预防秋燥，提高我们的抵抗力，减少感冒。猕猴桃肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人，秋分时节多吃能够生津润燥，解热除烦。

5、葡萄 ，秋季是吃葡萄的黄金季节，葡萄是一种滋补性很强的水果，它的营养极其丰富，含有丰富的含镁、维生素C及铁等营养成分，常吃具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄酸甜多汁，美味可口，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒等，都很美味。

6、柠檬，柠檬也是我们生活中常见的水果，它色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果，富含大量的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，即可帮助补充维生素C，保护了我们的皮肤，抗击皮肤衰老，同时还能帮助清除宿便，起到排毒养颜的功效。 不过要注意，泡柠檬千万别用开水， 避免营养的流失。