人到中年，成年人最好的活法：优眠、爱吃、宽心

文/雅香、江左梅娘

作家金惟纯先生说：

“人生只有一件事，那就是‘活好’。”

深以为然，把自己活好，照顾好自己的健康和情绪，人生你就赢了一大半。

是的，唯有自己活好了，才有能力去爱他人，才会被这个世界邀请到一切美好之中。

人到中年，成年人最好的活法：优眠、爱吃、宽心。

01.优眠

常言道：“药补不如食补，食补不如睡补”。

睡觉本身就是对自己最大的投资。

该工作时工作，该睡觉时睡觉。

好好睡觉，不只是对自己身体的爱惜，也是对自己人生的负责。

101岁长寿老人张学良，他被囚禁了几十年。

几经波折，仍然精神抖擞，到了晚年，身体一样安康。不少人向他请教养生之道。

他幽默地答道：“养生之道谈不上，我只是把睡觉当作一门艺术，谁也阻挡不了我追求艺术的脚步。”

睡觉乃是人生中第一大补。

多年来，张学良始终坚持早睡早起。

为了保证优质的睡眠，他睡觉时会关窗拉帘，隔断与外界的噪音干扰。

不管困境、逆境，他总是三餐饮食规律，并保持良好的睡眠。

毫无疑问，张学良的长寿跟良好的睡眠关系密切。

老话说得好：睡眠好，不觉老。

早睡早起，既是一种自律，也能给予身体最好的自愈。

在冬奥会上，金牌得主谷爱凌被问起成功的秘诀是什么？

她淡定地说：“我有个秘密武器，就是每天睡十个小时。”

每当高强度的训练结束后，已经筋疲力尽，但优质的睡眠却成了她治愈体力的良药。

就像渡边淳一说的：

“良好的睡眠是一种了不起的才能。”

是的，拥有好的睡眠能力，就拥有了健康的身体，如此，才能专心致志地投入到工作中去。

记住，没事早点睡，做春雨中的树苗，给自己吸取生命的能量，为迎接明天而续航。

02.爱吃

蔡澜先生在《今天也要好好吃饭》中写过：

“一个人吃饭的时候，千万别太刻薄自己，做一顿好吃的美食，生活便更充实。”

是的，会享受美食的人，一定都是热爱生活的人，他们会在享受美食的过程中，或修复生活的元气，或品咂生活的滋味。

曾在网上看过一名叫愚大海的货车司机。他把驾驶室变成了后厨，震惊了全网。

大海十八岁去修理厂当工人，二十岁拿到了驾照，至今已经开了十七年的车。

从事长途运输的他，每天24小时基本上与车为伴，就连吃饭，睡觉也不例外。

常年奔波在外，很多卡车司机都是泡面，盒饭随便对付一餐。

但他不想凑合，决定把车里整理一翻，自己在车上做饭。

在他收拾整齐的车里，放着十几种厨具。

早上给自己煎个鸡蛋，煮上一碗热气腾腾的面。

偶尔闲一点，他会给自己烤个披萨，配制一份酸奶。

有时遇上节日送货，他也不忘生活仪式感，给自己准备一份节日应有的食物。

这个卡车不仅是他的厨房，也是他的家。

一半是生计，一半是生活。

货车上的条件虽然艰苦而简陋，但他却把平凡的一日三餐过得有滋有味。

网友说，他是“最会做菜的货车司机”。

大海说：“一开始在车上做饭，只不过是想吃上一口热饭，一天天坚持下来，感觉这也是一种不错的生活方式，吃饭就应该是这么神圣的过程。”

有评论质疑说，一个大男人天天做饭，就是不够爷们。

可大海觉得过好每一天，吃好每一顿饭，才是平凡生活里最好的样子。

可不是吗？

人间烟火味，最暖凡人心。

食物是能量，是治愈，是珍贵。

食物的美味要用味蕾感受，生活的美好要用心去体会。

停下来，用心去做一顿饭，就算是粗茶淡饭，填在肚子里的却是实实在在的幸福。

你要相信，只要你爱吃，那再苦涩艰难的生活，也能过得有滋有味、分外精彩。

03.宽心

在知乎上看到过一位网友的故事：

这位网友本来在北京做猎头工作，小有成就，可以说，在事业上一帆风顺。

可不料父亲生病了，“百善孝为先”，他只得放弃了在北京的工作，回到了老家。

从此过上了一边照顾父亲，一边还要工作的苦日子。

他在国企的人资做过，创业公司的行政总监也做过，但几经周折，都无法两全。

于是在父亲病危弥留之际，他干脆辞掉了工作，用积蓄支撑着生活。

很多人劝他，还不如重返职场，职场的黄金期只有那么几年，不能因为照顾老人而耽误前程，然而他却说：“我不怕，如果没能送父亲最后一程，那才是我不能承受的。”

于是他定定心心地照顾父亲，直到他含笑九泉。

后来他再拼职场，的确因为不再年轻，而再也没有找到以前待遇那么好的工作了，然而他并不气馁，一直坚持寻找着，尽管一直不见转机。

母亲比他还焦急，就时常让他去父亲留下的小超市帮忙。

他觉得也挺好的，做事也上心，很快，母亲的小超市生意越发兴隆，他又想着帮母亲给店里安装收银系统，监控系统······

就这样，他把家里的小超市开成了乡镇的连锁超市，根本就没有必要去找什么工作了。

有句话说得好：“生活就像一面镜子，你以什么样的心态对待它，它就以什么样的面貌呈现给你。”

人生许多事，思虑过多，只会消耗心神；念头太杂，就会让心志变成一盘散沙。

唯有心宽如海，百福才会不请自来。

人活一世，没有人能断尽烦恼。真正的智者，是懂得面对烦恼一笑而过，不留痕迹。

很多时候，一个人的气运就藏在他的心量里。

学会拥有一颗随缘之心，凡事不计较、不多想，最后幸福的一定是自己。

把事看淡，烦恼自消；把心放宽，路自开阔。

往后余生，修炼出一颗大气的心，生活才能够从容不迫。

04.梅娘说

作家素黑说过一句话：

“爱是修养生命的旅程。”

回归平凡生活，不管际遇和心情如何，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，整理好自己的情绪，放宽心态。

无论发生什么，请先善待自己。

优眠养精气，善吃养智气，宽心养大气。

往后余生，愿我们再忙，也要养好自己的身体和情绪，活出健康的体魄，活出乐观的心境，如此，你的每一天都会有欢喜相伴。